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2019年12月09日 17:03STAFF BLOG未分類高槻店

食生活を変えよう!

こんにちは!

今日は食生活で髪にどういった影響があるか教えたいと思います☆彡

抜け毛に影響するよくない食生活

何気なく取り入れている塩分、食品添加物、油分、糖分は抜け毛に影響します。

塩分と食品添加物の取りすぎは血行を悪くします。

血行が悪くなると、頭皮に栄養分や酸素が行き渡らなくなります。

油分と糖分を取りすぎると皮脂が過剰に分泌されます。皮脂が過剰に分泌されると、頭皮の常在菌が繁殖し頭皮の炎症につながってしまいます。

*髪に良い栄養素

・ビタミンA

皮膚を丈夫に保ち、頭皮の乾燥を防ぐことで頭皮環境を整え、綺麗な髪を育てる土台作りをしてくれます。

(緑黄色野菜、レバー、ウナギ、チーズ、卵など)

・ビタミンB6

頭皮の新陳代謝をよくする働きがあります。摂取したたんぱく質の吸収を促し、髪に必要なたんぱく質を髪に使えるようにします。

(青魚、レバー、バナナなど)

・ビタミンC

コラーゲンの合成を助け血管を強くする働きがあります。血液によって髪に必要な栄養を届けるため、血管を強くするのはとても重要です。

(みかん、グレープフルーツなどの柑橘類)

 

少しずつ食生活を変えていきましょう(^O^)/

 

 

 

高槻店 溝渕

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