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2020年03月25日 18:27STAFF BLOG枚方店

日常の○○が髪や頭皮に与える影響③

こんにちは。

ビダン枚方店です。

 

皆様は、普段の生活の中で何気なくやっていることの中に、

実は頭皮や髪のトラブルの原因が潜んでいる可能性があるのをご存知ですか?

 

今回は、『夜更かし』に潜む、髪や頭皮への影響をご紹介します

 

夜更かし

日頃、ついやってしまいがちな夜更かしにも、実は頭皮トラブルが潜んでいました。

この頭皮トラブルとは、短期間で頭皮環境に影響を与え、自律神経のバランスを崩すことで起きる皮脂の過剰分泌があります。

正常量の皮脂は、頭皮の保護作用として働きますが、過剰に分泌されると雑菌が繁殖し皮膚炎を起こすことがあり、また毛穴詰まりを起こして頭髪の成長を妨げるので、ひどくなると脂漏性脱毛症につながることがあります。

また睡眠習慣が乱れるとホルモンバランスにも影響してくるので、抜け毛薄毛を引き起こす原因となる「ジヒドロテストステロン(DHT)」の影響が強まり、若年者でも男性型脱毛症を発症するリスクを高めます。

そして、長期的な睡眠習慣の乱れから不眠などが起き、全身の活力が低下して、発毛力そのものの低下も懸念されます。

夜更かしをやめるコツ

ゲームやネットなどはダラダラと続けることが多いので、時間を決めてやるようにしましょう。
しかしそれだけでは、睡眠習慣を元に戻すのは難しいでしょう。

朝は目覚まし時計などを使って無理にでも起き、夜には眠くなるように体を仕向けることも必要です。

そして朝や午前中に趣味の時間を作ることも重要です。
これなら趣味活動の時間をずらすだけですから、我慢が少ない分ストレスの影響も少なくなります。

睡眠習慣を整えて、頭皮を健康な状態へ導いていきましょう。

 

 

 

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