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2020年03月28日 11:16STAFF BLOG姫路店

自分の基礎体温、知っていますか?

こんにちは!

姫路店の井之上です。

皆様、ご自分の基礎体温はご存知でしょうか?

理想的な基礎体温は36.5℃以上と言われておりますが、

最近は低体温の方が増えているようです…

体温を1℃上げるだけで体の免疫力は約5~6倍アップ、

エネルギー代謝も約12%アップすると言われております!!!

逆に基礎体温が低いということは、血液循環が悪く、

特に身体の末端である頭皮に血液が巡りにくくなり、

抜け毛、切れ毛の原因に・・・!

基礎体温を上げるには・・・湯船に浸かる、軽い運動やストレッチをする、

などいろいろな方法がありますが、今日からでもできる一番簡単な方法!

【朝一番にお白湯を飲むこと!】

 

 

 

 

一番体温が低い朝に温かい飲み物を飲むことによって体温が上がる、ということも勿論ですが、

朝一番にお白湯を飲むことによって、胃腸が温まり、臓器の働きを活発にしてくれます!

ちなみに基礎体温を測るときは、朝ベッドから起き上がる前に測りましょう!

まずは自分の基礎体温を測ってみましょう。

 

 

 

 

 

姫路店 井之上

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