STAFF BLOG

メディカルサロン BIDAN

驚きの結果
BIDAN各店のお客様の体験談をご覧いただけます。
※効果には個人差が御座います

2020年12月15日 12:58｜STAFF BLOG｜枚方店

快適な寝室を簡単に作るには？

こんにちは。

ビダン枚方店の伊藤です。

 

みなさん寝室の明るさ気にしていますか？

 

光の明るさはルクスという単位が使われているのですが、

眠りにつくときは1から明るくても15ルクスくらいまでが適切といわれています。

 

ちなみにコンビニは1000ルクス前後～

他に街灯の下 50～100ルクス

部屋の電気、100ルクス～(※照明による)

 

部屋の電気でもかなり明るいことがわかりますね。

寝る前にブルーライトを気にされるのは、常識になりつつあるような気もしますが

実は部屋の明るさも大事なのです。

 

昔は夜は月明りだけだったので夜には強制的に1ルクス未満の環境だったのですが

現代は明るすぎるみたいです。

人の体は進化していないので、ついていけないみたいです。

 

明るくても眠れているかもしれませんが、睡眠の質には大きく影響を受けます。

よろしければ最低でも寝る1時間はカーテンを開けて、月明りだけのお部屋にすると

いいかもしれません。その際に窓のすぐそばに街灯がある場合はカーテンは閉めた方がいいと思います。

 

以上、ビダン枚方店でした。

 

 

ビダンへのご相談はこちらから

ビダン驚きの結果Instagram

ビダン枚方店　中川　学Instagram

ビダン驚きの結果ブログ

 

  • LINEで送る
  • Pocket
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

カテゴリ一覧

BIDAN 各店のBLOG

最新の記事一覧

月別アーカイブ

薄毛に悩む男性・女性を最短3ヶ月で発毛に導く、大阪・神戸・奈良の発毛専門メディカルサロン BIDAN

RSSフィード