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※効果には個人差が御座います

2021年03月08日 15:22｜STAFF BLOG｜高槻店

睡眠について

こんにちは！ビダン高槻店です！

薄毛対策で睡眠も大切なのはご存知でしたか？

髪の成長に欠かせない成長ホルモンは、深い眠りに就いた睡眠中に分泌されます。

そのため、質の高い睡眠をとることで、

成長ホルモンの分泌を促して薄毛を改善する事ができます。

質の高い睡眠をとるには、午後１０時～午前２時を含む６時間程度の睡眠を確保することです。

午後１０時～午前２時までが、最も成長ホルモンの分泌量が多いのです

そして就寝前に落ち着いた雰囲気の音楽を聴くと、

リラックスして副交感神経が優位に働き、深い眠りにつきやすくなります

また、寝る直前にスマホなどからでるブルーライトを浴びてしまうと

深い眠りにつきにくく睡眠不足になってしまうので控えましょう

 

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