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2022年06月25日 19:30｜BIDAN｜STAFF BLOG｜インナーケア｜高槻店｜BIDAN｜高槻店

自律神経とは

こんにちは！

BIDAN高槻店です！

突然ですが、「自律神経の乱れ」という言葉を耳にしたことがある方、多いかと思います。

では、自律神経とは一体何者かご存じですか？

自律神経とは、内臓や代謝、体温調節などの身体の機能を24時間体制でコントロールする神経の事です。

心と身体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら私たちの身体を支えてくれています。

そんな自律神経が乱れてしまう原因は

・ストレス

・生活習慣

・疾患系

・ホルモンバランスの変化

など様々挙げられます。

自律神経を整えるには

・意識的に休養や睡眠をとる

・栄養バランスのとれた食事を心がける

・腸内環境を整える

・運動

などが挙げられます。

交感神経と副交感神経のバランスを上手にとることが自律神経を整える鍵なのです。

 

これから暑い夏がやってきますので、しっかりと心と身体を整えて良い日々を過ごしましょう！

 

 

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