23年06月28日 11:29｜BIDAN｜奈良店｜未分類｜血行促進｜食事
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頭皮の血行を良くする食べ物とは？

こんにちは！BIDAN奈良店です！

血液がドロドロになってしまうと頭皮の毛細血管まで食べた栄養素が届きにくくなり、

抜け毛や薄毛、髪のパサつきになってしまいます。

血流が悪くなると頭皮の育毛にも発毛にもよくありません。

それに肩こりや頭痛、倦怠感、冷え性など様々な体の部位に悪影響を及ぼします。

血液をサラサラして血流改善のある食べ物をご紹介しますので、

ご参考になさって下さい

EPAイワシ、サバ、サンマなど青魚類

これからの食べ物を意識することで、血流改善して抜け毛・薄毛を改善する効果があると思いますので

試してみて下さい

基本はバランスの良い食事です！

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23年06月23日 11:42｜BIDAN｜奈良店｜頭皮環境
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髪を洗う時のお湯の温度は？

こんにちは！BIDAN奈良店です！

皆さんは、髪を洗う時、シャワーの温度は何度にしていますか？

４０℃以上にしているとよくないです！

シャワーの温度の理想は「３７℃～３９℃」です！

４０℃以上のお湯で洗うと、必要以上に頭皮の油分を落としてしまうので、

頭皮が逆に乾燥したり、それを補うための皮脂が過剰に分泌してしまいます。

３７℃以下でお湯がぬるすぎても汚れを落としきれません。。

なので、適切な温度で優しく頭皮を洗ってあげましょう。

お風呂でしっかりと美を意識して、日々若返りましょう！

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23年06月21日 16:43｜BIDAN｜奈良店｜未分類｜頭皮環境｜食事
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アーモンドで薄毛対策！！

こんにちは！BIDAN奈良店です！

アーモンドで薄毛対策

アーモンドで発毛・育毛効果

アーモンドに多く含まれているビタミンE。ビタミンEは頭皮環境を良くすることに優れた栄養です。また血管を拡張することによって、頭皮の血流が良くなり、発毛・育毛に必要な栄養を毛根までしっかりと届ける事が出来ます。

アーモンドは生で食べる

薄毛対策としてアーモンドを食べるのであればローストされたアーモンドよりも、生のまま食べる事がオススメです。

加熱されたアーモンドは栄養が逃げてしまいます。生のままのアーモンドは味付けなどをしていないので、味に物足りなさを感じるかもしれないですが、塩気を足したり、甘味を出したりしてしまうと、塩分、糖分を摂りすぎてしまい健康を害してしまう恐れがあります。薄毛対策として栄養を摂るためにも生のままがオススメです。

ビタミンEの1日の摂取量

ビタミンEの1日の推奨摂取量は6.5ｍｇ。

アーモンドに置き換えると20粒程度です。

他の食材からもビタミンEを摂取することを考えると1日１０～１５粒が目安と言えます。

何事にも食べすぎにはよくありません。

バランスの取れた食事を心がけて下さい。

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23年06月18日 15:49｜BIDAN｜奈良店｜未分類｜頭皮環境
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薄毛は遺伝ではなく生活習慣が原因？

こんにちは！BIDAN奈良店です！

薄毛の原因は遺伝と思われがちですが、実はいろんな原因があります！

夜遅くまでスマホ見ていたり揚げ物ばかり偏った食生活をしていたり

湯船に浸からずシャワーだけで済ませていたり

日々ストレスを感じているなど

まだまだ原因は沢山あります。

薄毛は長年の生活習慣の乱れを大きく影響しています。

まず、正しい生活習慣にて

健康な体を作って整えていく事が大きな改善に繋がります！

普段の生活習慣を見直しましょう！！

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23年06月17日 15:25｜BIDAN｜奈良店｜未分類｜頭皮環境
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シャンプーする前に余洗い出来ていますか？

こんにちは！BIDAN奈良店です！

みなさんはシャンプー前の余洗いをきちんと行っていますか？

ただ髪をお湯に濡らすだけで３０秒ほどで済ませてませんか？

余洗いをきちんと行わずにシャンプーをしないと、頭皮の汚れが残った抜け毛や薄毛の原因にもつながっていきます。

余洗いでしっかり２～３分

３７～３８度のぬるま湯で頭皮を揉みこむようにしてワックスやヘアオイル、皮脂汚れなどをある程度流してからシャンプーを行うようにしていきましょう。

何事にも毎日の積み重ねが大切です！！

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23年06月11日 17:50｜BIDAN｜奈良店｜血行促進
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毛細血管をご存じですか？？

こんにちわ！！

BIDAN奈良店です

皆様、頭皮の血管は耳から上がほとんど毛細血管なのはご存じでしょうか？？

もともと普通の血管に比べて細い血管の為、髪の毛に酸素や栄養が届きづらくなっていますが、

血液の質が悪くなり、ドロドロの血になると頭皮により

栄養が届きにくくなってしまいます。

頭皮マッサージはもちろんですが、日々の入浴習慣や

軽い運動やストレッチ、また食事などの生活習慣で血液の質の改善ができます。

血液の質を改善し、健康で元気な太い髪の毛を育てていきましょう。

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23年06月11日 17:45｜BIDAN｜奈良店
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湯シャンとは？？？？

湯シャンってご存じですか？？？

湯シャン＝お湯だけで頭を洗う事です。

実はこの湯シャンで頭は8割キレイになるといわれています。

髪や頭皮へのダメージが無く、シャンプー剤の洗浄効果を最大限に高める方法なんです。

湯シャンする事で髪や頭皮に付いたホコリや皮脂汚れを落とすことができ、

少ないシャンプー剤でしっかり泡立たせることが出来ます！

ご存じない方は、是非一度お試しください！！

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23年06月09日 13:03｜BIDAN｜奈良店｜未分類｜頭皮環境
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赤い頭皮は危険のサイン！！！

こんにちは！BIDAN奈良店です！

赤い頭皮は危険のサイン！！

頭皮が赤いのは、頭皮の炎症・毛細血管のうっ血・フケ・脂漏性湿疹などが薄毛・抜け毛の原因になっています。

血行が悪くなっているのが一番の原因です。

紫外線の影響による炎症やアレルギー物質で痒みや乾燥。

頭皮にダメージを与えるシャンプー剤。

頭皮のベタつき、ザラつき、臭い。

なかなか自分の頭皮を見る機会がないので、ご自身がどんな状態なのかが分かりません。

上記のような事が思い当たる人は頭皮の色が赤くなっていることが殆どです。

なので、頭皮の色が赤くならないように気を付けましょう。

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23年06月05日 11:56｜BIDAN｜奈良店｜頭皮環境
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皮脂臭の原因とは？

こんにちは！BIDAN 奈良店です！少しづつ暑くなってきましたね！

今日は皮脂臭についてお話します。

皮脂臭の原因とは？

皮脂には皮脂を分泌する「皮脂腺」と汗を分泌する「汗腺」があります。

皮脂には皮膚に潤いを与え保護する役割があり、汗には主に体温を調節する役割があります。

汗腺は熱に反応して汗を出し、皮膚から汗が蒸発することによって上昇した体温をさげています！！

緊張やストレスを感じたとき、辛い食べ物を食べたときなどにも汗が出ます。

また、皮膚には様々な種類の雑菌（皮膚常在菌）が付着しています。

皮膚常在菌は分泌した皮脂と水分がバランスよく混じりあってできた皮脂膜に存在してます

皮脂や汗は、分泌されたばかりではほぼ無臭ですが、時間がたって皮膚常在菌が作用することによって

これらに含まれる脂質やタンパク質、アミノ酸などの成分が酸化、分解されて不快なニオイのするガスを発するようになるのです。

また、特定の食品を過剰摂取等した場合食品成分から代謝生成された一部の揮発性成分は汗腺や皮脂腺を通してガスとして出されニオイの原因になるとされています。

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23年06月04日 19:22｜BIDAN｜奈良店｜未分類
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抜け毛予防にオススメの食材

こんにちは！BIDAN 奈良店です！

抜け毛予防にオススメの食事をお話します！

１レバー

レバーには、ビタミンB2が豊富に含まれています。

また、たんぱく質も多く含まれている為、

効率よく栄養補えます。

レバーが苦手な方は、

レバニラ炒めのように臭みを感じに

濃い味付けで調理してみましょう！！！

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