22年12月29日 15:48｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜STAFF BLOG｜デトックス｜ビダン姫路店｜リラックス｜姫路店｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店

免疫力を上げる

こんにちは

BIDAN姫路店、渕上です。

本日は免疫力を上げる方法をご紹介

1.代謝・体温を上げる

代謝や体温を上げることは、免疫力を上げることにつながります。
免疫細胞のなかには、異物が入り込んだときに抗体を作るよう指令を出すT細胞と、
T細胞の指令を受けて抗体を作り出すB細胞というリンパ球が存在するのですが、
リンパ球は体温が上がると増えて活発化する性質があるためです。

2.質の良い睡眠をとる

免疫力を上げるには、質の良い睡眠をとることも重要です。
睡眠中は副交感神経が優位になり、心も体も緊張状態から解き放たれて
リラックスするため、免疫細胞が非常に活発になります。

質の良い睡眠とは、「途中で目覚めることなく朝まで安眠できる」
「目覚めがよく、起きてすぐに動ける」「日中に眠気が出ない」などの条件を
満たす睡眠です。

また、ぐっすりと眠るためには副交感神経が優位になる必要がありますが、
ストレスを感じると体を覚醒させる交感神経が優位になってしまうため、
ストレスをためないことも大切です。

3.食事に気を配り腸内環境を整える

免疫力を上げるには、食事に気を配って腸内環境を整えることも非常に重要です。
腸内には全体の約6～7割の免疫細胞が存在するほか、多数の善玉菌、悪玉菌、
日和見菌も存在しています。

4.よく笑う

免疫力を上げるための1番簡単な方法は、よく笑うことです。

笑うと副交感神経が優位になって体がリラックスしますし、ストレス解消にも役立ちます。

ビダンでは男性の様々な悩みやコンプレックスを解決するために
エイジングケアにより細胞へアプローチ！！体内環境を整える事で
老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、
一度ビダンへご相談下さいませ

• Tweet
• 
• Pocket
• 

22年12月28日 10:02｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店｜未分類｜BIDAN姫路店｜姫路店

睡眠前の習慣で睡眠の質を上げましょう！！

こんにちは！

ビダン姫路店の井之上です＾＾

みなさんご存じだとは思いますが、睡眠直前までスマートフォンを使用していると

睡眠の質が下がってしまいます！

スマートフォンやパソコンのブルーライトによって脳が昼間だと錯覚してしまい、

人を休眠や睡眠に誘う「メラトニン」というホルモンの分泌量が低下してしまいます！！

睡眠の質を上げてあげると生えてくる毛の質もアップ！！

太く、立ち上がりの良い抜けにくい毛を育てるためにも

せめて睡眠の１時間前までにはパソコンやスマートフォンを切り上げましょうね！

姫路店　井之上

• Tweet
• 
• Pocket
• 

22年12月20日 15:39｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜STAFF BLOG｜姫路店｜発毛｜発汗｜美肌｜老廃物｜血行促進｜頭皮環境｜姫路店

ストレスと睡眠の関係

こんにちは！姫路店の渕上です。

最近だんだん涼しくなってきて、体調も崩しやすい季節と
なりましたが、いかがお過ごしでしょうか？

日々の生活の疲れやストレスは溜まっていませんか？
ストレスは髪の毛には大敵です。

身体には交感神経と副交感神経というものがあり、
交感神経→活動・緊張している時・ストレスがある時
副交感神経→休息・睡眠の時・リラックスしている時
という働きがあります。

お昼間は交感神経が働き夜間は副交感神経が働き
この二本の神経で健康を維持できる仕組みになってます

しかし、ストレスを強く感じてしまうと、
交感神経が活発になり、自律神経のバランスが崩れ、

毛細血管へ血が流れにくくなります

そうすることで、ストレスにより抜け毛が多くなり
薄毛の原因に繋がるのです

では、何がストレス解消に一番手っ取り早いかと
いうと睡眠です！

生活習慣の改善として、良質な睡眠をとることを
心がけましょう。

寝不足や睡眠の質の低下は自律神経の乱れに繋がります

なかなか難しい方もいらっしゃるかとは思いますが
余裕のある日だけでもしっかりと睡眠をとって
頂くことで、ストレスも軽減され髪にもいい事です！

皆様もゆっくり休める時はしっかり休みましょうね！

BIDAN姫路　渕上

• Tweet
• 
• Pocket
• 

22年12月15日 11:03｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店｜頭皮環境｜姫路｜姫路店

髪とコラーゲン

こんにちは

ビダン姫路店の秋久です。

頭皮とコラーゲンの関係ってご存じでしょうか？

皆さん、肌のケアには

コラーゲンが良いと来たことがあると思います。

肌も頭皮も同じ肌ですよね

頭皮だってお顔と同じ皮なんです。

頭皮の、コラーゲンを生成することによって

老化により毛穴が細くやせ細ったり

変形した毛穴の形になったりします。

そうなると抜け毛の原因や、毛が細くなってきたと思う方が多いんです

ビダンでは毛根にコラーゲンを作り

太く、艶のある毛が生えるようにしていきます！

それが抜け毛防止に繋がるんですよ！

しっかりと元気な毛根をつくっていきましょう！

• Tweet
• 
• Pocket
• 

22年12月10日 09:34｜BIDAN｜STAFF BLOG｜インナーケア｜スキンケア｜デトックス｜ビダン姫路店｜ホームケア｜リラックス｜姫路店｜姫路店

抜け毛予防は積み重ね

こんにちは！
BIDAN姫路店　秋久です。

日々の抜け毛でお困りの方、不安をお持ちの方。
抜け毛は毎日５０～１００本ほど発生してるんです。

毎日１００本くらい抜け落ち、新しい髪へと生え変わっていくんです。

なので多少の抜け毛は
気にする必要はありません！

抜け毛が増える原因は
たくさんありますが主に頭皮環境の悪化からが原因で
頭皮を健康に保つことが何よりも大切なんです

頭皮のマッサージ
頭皮の洗浄
食生活
生活習慣の改善など

私も含め
人それぞれ見直す点はたくさんありますが。

簡単に改善できそうな事から
ひとつづつで良いので一緒に見直していきませんか？

ちなみに、ここ数か月
頭皮のマッサージを入浴中などに日々のルーティーンとして加えてみましたが
ドライヤー後の抜け毛が少し減ったので一人で喜んでいました。

皆さんも一緒に健康な身体作り・健康な頭皮を頑張って作りましょう！

BIDAN姫路　秋久

• Tweet
• 
• Pocket
• 

22年11月30日 12:56｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店｜未分類｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店

睡眠は質と時間にこだわって！

こんにちは
ビダン姫路店　秋久です

みなさん毎日よく眠れていますでしょうか？
長く眠れているから良いという訳ではなく、いかに質の良い睡眠を取れているかが毛髪環境には大切になります。

質の良い睡眠は次の4つを守ることで改善されます。

⒈寝る前にスマホやパソコンをなるべく触らないようにしましょう
睡眠と目覚めを正しくするために｢メラトニン｣というホルモンが働いていますが、スマホやパソコンのブルーライトにはこのメラトニンを抑制する働きがあるのでやめましょう

⒉90分の睡眠サイクルを意識する
多くの人が90分で深い眠り、浅い眠りを繰り返すため90分を1セットで考えて睡眠時間を取ることが良いです。
7時間半、6時間、4時間半など90分の倍数で睡眠時間を確保すると良い眠りが実現します。

⒊22時～2時の睡眠時間を確保する
成長ホルモンが最も多く分泌されるのが22時～2時と言われています。
この時間に睡眠を取っていればたんぱく質の合成の効果は高まります。

⒋リラックスした状態で睡眠時間を迎える
なるべくリラックスした状態で睡眠に入ります。
リラックスするのが難しい方は寝る前にホットミルクを飲んでみるのがオススメです。
牛乳のたんぱく質を消化することで生成されるオピオイドペプチドにはリラックス効果があるためです。

仕事が忙しく睡眠時間が不足しがちな人は特に睡眠の質を高めるようにして毛髪環境を整えましょう。

姫路店　秋久

• Tweet
• 
• Pocket
• 

22年11月29日 10:17｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店｜驚きの結果｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店｜驚きの結果

もう一度若返りたい・・・！

こんにちはビダン姫路店の
渕上です

今回は頭頂部の発毛でお客様が笑顔になられたエピソードを
ブログに乗せたいと思います。

タイトルにもあり通り、
「もう一度若返りたい！」と来店されたお客様が
ここまで後姿が変わるとは思わなかったとおっしゃられたお写真がこちら

一目瞭然ですよね！
つむじも詰まってきたとお客様がおっしゃられて比較を見たら
僕たちもうれしくなって大きな声が出たのを今でも鮮明に思い出せます。

その時のお客様はとっても笑顔で
「もうちょっとがんばる！」とお茶目におっしゃっていたのは僕の思い出です( *´艸｀)

ビダン姫路店
渕上

• Tweet
• 
• Pocket
• 

22年11月27日 12:33｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜STAFF BLOG｜ホームケア｜姫路店｜発毛｜頭皮環境｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店

湯シャンとは

いきなりですが皆様、湯シャンしっかり出来ていますか？
湯シャン＝お湯で頭を洗うです。
実はこの湯シャンで頭は8割キレイになるといわれています。
髪や頭皮へのダメージが無く、シャンプー剤の洗浄効果を最大限に高める方法なんです。
湯シャンする事で髪や頭皮に付いたホコリや皮脂汚れを落とすことができ、
少ないシャンプー剤でしっかり泡立たせることが出来ます！

以前まで、私は湯シャンにあまり時間をかけずに
髪全体をシャワーで濡らしたらシャンプー剤をたくさんつけて洗っていました。
なかなか泡立たなかったので途中でもう1プッシュしたりなんかも、、、
それは頭皮の皮脂汚れがしっかり落とせていなかったからなんですね。
湯シャンをしっかりするようになってからは
少ないシャンプー量でもしっかり泡立ちますし、抜け毛も減ってきたように感じます★

シャンプーの二度洗いは、余分な皮脂まで取りすぎてしまうのでNG
二度洗いよりも、シャンプー前の湯シャンを意識してみてください♪

BIDAN姫路店　水野

• Tweet
• 
• Pocket
• 

22年11月27日 12:21｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店｜発毛｜頭皮環境｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店

頭皮に良い食事

【まごわやさしい】ってご存知ですか？
これは頭皮にとても良いとされている食べ物の頭文字をとったものです！
ま、から順番に…
ま…　まめ。小豆や大豆などの豆類。良質なたんぱく質、ミネラルが豊富です。
ご…　ごま。ごまやピーナッツなどの種実類。抗酸化栄養素がたっぷり。
わ…　わかめ。わかめ、ひじきなどの海藻類。カリウム、食物繊維、カルシウムが豊富です。
や…　やさい。にんじん、キャベツ、ピーマンなど。鉄、ビタミン、食物繊維などが含まれています。
さ…　さかな。あじ、いわしなど。DHA、EPAなどが豊富に含まれる良質なたんぱく質です。
し…　しいたけ。しいたけやしめじなどのきのこ類。ビタミンＤ、食物繊維が豊富です。
い…　イモ。さつまいもやさといもなどのイモ類。食物繊維が豊富です。

普段食事で摂れそうな食材ばかりですね！
スープやなべは野菜やきのこ、魚など全部一緒に摂れてお手軽なのでおススメですよ！
皆さんも「まごわやさしい」で健やかな頭皮環境を目指しましょう！

BIDAN姫路店　水野

• Tweet
• 
• Pocket
• 

22年11月20日 12:49｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店

頭皮の乾燥の危険性

こんにちは。
BIDAN姫路店
秋久です。

まだまだ寒い日が続いてますが、
どうかお身体にお気をつけて

お部屋の換気と加湿も大事ですので
お家でもなさってくださいね

乾燥が進みに進むこの季節…。

お顔だけでなく手や足、体、
そして頭皮も肌なので乾燥します

⚠️頭皮の乾燥で起こる影響は？

❄️抜け毛や痒み、皮むけ
❄️炎症、赤み、かぶれ
❄️元気な髪が発毛しにくくなる
(髪に栄養が回らず細くなる)
❄️頭皮が下がり、肌のたるみに繋がる

etc…

こうして見てみると、
お顔の肌トラブルと同じですよね(;_;)

頭皮もお顔と同じように
保湿のケアを取り入れるだけでも、

将来を見据えた若さの維持と

現在からの若返りを
叶えることさえもできます

保湿力、保水力、弾力

乾燥などのトラブルに負けない
お肌を一緒に造っていきましょう！

ビダン姫路店　秋久

• Tweet
• 
• Pocket
•