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2016年09月07日 17:16｜STAFF BLOG｜明石店

中性脂肪！！

こんにちは！明石店の安田です！
涼しい季節になってくると、美味しいご飯とお酒が食欲を
そそりますよね～～。
そこで、皆さんも健康診断などで耳にする事も多いであろう
「中性脂肪」についてです。
そもそも中性脂肪とは、身体を動かすエネルギー源になる
物なんです！
主に、食べたもので摂取された脂質は、小腸から吸収されて
血管に入り、体内の生命活動に利用されます。
しかし、使い切れなかった余ったエネルギーは中性脂肪として
蓄えられ、体についたブヨブヨ贅肉、皮下脂肪が中性脂肪になります。
そして、中性脂肪は、肝臓でも作られており、アルコール摂取、
炭水化物の過剰摂取によっても増加してしまいます。
「中性脂肪」といえば、一概に「悪いもの、いらないもの」と
思われがちですが、生きていくために必要なエネルギー源に
なりますので、ある程度は必要なものにはなります！！
 
しかし、美味しい食べ物が沢山ある世の中、その分
いらないもの（揚げ物や炭水化物など）を多量摂取しがちに
なっているので、栄養も偏りやすく、中性脂肪もつきやすい方も
多い傾向にあたります・・
そこで、必要なのは、中性脂肪を下げる食べ物！！！
これを意識して摂取してあげるだけで、見た目も中身も全然
変わってきます！！
中性脂肪を下げる効果が高い成分として注目されているのが
サバやアジなどの青魚です！！
青魚を摂る事で内臓脂肪も減らしてくれるはたらきが
あるので、一石二鳥です♪
これからの季節、「味覚の秋、食欲の秋」ということで、
美味しい食事やお酒を嗜む機会が多くなる事だと思います。
秋を楽しむためにも普段の生活から中性脂肪を減らすためにも
日々努力していきましょうね♪
 
 
yasuda
明石店　安田
 

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