メディカルサロン BIDAN
2015年07月26日 11:54|STAFF BLOG|奈良店
こんにちはBIDAN奈良店の片山です。
夏到来!といわんばかりに私の家でもセミの鳴き声が聞こえるようになりました~(^^)/
なんだか一気に夏だなぁ・・・と感じますよね。
そんな暑い夏!!
頭皮だってバテた身体からは、なかなか栄養が来ないのです・・・!!!
大人の体は、約55~60%が水分でできています。
この水分量を保つことが必要なのですが、普通の生活をしていても毎日、尿や汗などで2.0~2.5リットル(成人)もの水分を失っていきます。
熱中症にならないためにも水分を意識的に摂るように心掛けましょう。
喉が渇いていなくても、常に水分は失われているので、1時間ごとに意識して水分を摂取しましょう。
腸で吸収しやすい水の温度は、5~15℃程度です。
冷たいものばかり飲むと胃に負担をかけ、消化不良や下痢などの原因にもなります。
吸収しやすいスポーツドリンクですが、飲みすぎてしまうと糖分の過剰摂取になってしまうことも。
普段は薄めて飲みましょう
糖分の過剰摂取でかえって食欲が落ち、夏バテの原因となることもあります。
水が飲みにくい場合などは、麦茶を飲むようにするとミネラル補給に役立ちます。
夜寝る前の水や朝一番の水分は、血液がどろどろになるのを防いでくれる大切な1杯です。
いかがでしょうか?(*´∀`*)
頭皮や髪にももちろん水分、ミネラルは凄く大切です。
ぜひ取り入れてみてくださいね。
また、もうひとつ・・・大切なことは
奈良店の片山でした。
薄毛に悩む男性・女性を最短3ヶ月で発毛に導く、大阪・神戸・奈良の発毛専門メディカルサロン BIDAN