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2017年03月07日 18:15｜STAFF BLOG｜高槻店
頭皮のかゆみに良い食事
こんにちは。高槻店の山本です。
今日は頭皮のかゆみにいい食事について書きますね！
頭皮がかゆい！フケがでる！
そんな時、食事の見直しはやっぱり大切です。
紫外線や乾燥、ストレスといった刺激をなるべく減らすのも大切です。
でも、頭皮のフケやかゆみを無くすには、頭皮のターンオーバーを正常に戻すことが必要です。
食生活を全部変えることはとても無理があります。
なのでまずは頭皮に良いものを週に1回食べてみましょう。
髪に良い食べ物は様々ですが、今日おすすめしたいのがビタミンＢ群。
特にビタミンＢ6はお肌に良い事でも知られている成分です。
ビタミンＢ6が含まれている、身近な食材を載せておきます。
・マグロ
・レバー（牛、鳥、豚）
・納豆
生ハム
・アボガド
これをまず週1回の食事のメニューのどこかに入れるように考えてみてください。
ちなみに僕はレバー、納豆をよく食べるようにしています。
高槻店 山本
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