24年02月13日 12:11｜BIDAN｜ヘアケア｜ホームケア｜リラックス｜明石店｜発毛｜食事｜BIDAN｜BIDAN明石店｜デトックス｜ホルモンバランス｜明石店
こんにちは！
BIDAN明石店です。
本日はホルモンバランスの乱れについてお話させて頂きます。
ホルモンバランスの乱れは、自律神経の乱れにもつながることがあります。
自律神経は、体内の内臓の動きなどをコントロールする役割があり、
乱れると頭痛や動機、イライラ感や不安感、不眠など様々な症状を引き起こす要因となります。
ストレスが溜まると血管の縮小がおこり、頭皮環境も悪化します。
ホルモンバランスの乱れの原因として挙げられるのは、ストレスや不眠、無理なダイエット等があげられます。
改善するために、
①バランスの良い食事を摂る：主食、タンパク質、主菜、副菜、果物がそろった食事で栄養が偏らないようにする
②ストレス解消法を見つける：リラックスできる時間をつくり、ストレスを軽減させる
③十分な睡眠をとる：慢性的な睡眠不足はやる気や記憶力を妨げる、ホルモン分泌や自律神経にも影響する
上記を意識しできるだけストレスな生活をしましょう！
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24年01月01日 11:52｜BIDAN｜デトックス｜ヘアケア｜リラックス｜明石店｜老廃物｜BIDAN｜BIDAN明石店｜デトックス｜ホルモンバランス
新年あけましておめでとうございます。
2024年もビダン明石店をよろしくお願いいたします(^^)
さてお正月に暴飲暴食してしまった方や、昼夜逆転の生活で生活習慣が乱れてしまっている方も
多いのではないでしょうか。
この時期、急な冷え込みや大型連休等で体のバランスが崩れやすい時期でもあるのでご自身での体調管理が大事になってきます。
そんな方にお勧めしたいのが、BIDANのデトックスケアです。
全身の毛穴の５０～６０％が集結していると
いわれている頭皮から汚れや毒素を出せる最強デトックスケアです！
頭皮の汚れがしっかり落ちるのはもちろん、普段の生活で溜まった
毒素を一気に排出でき、体内の毒素の排出をすることで細胞活性が促され
ぐんぐん栄養を運びやすくしてくれます。
凝り固まった肩や背中、頭皮をがっつりほぐし続けるので
ケア後の爽快感もバツグンに高いケアになります！！
女性の方だと、むくみやお顔のたるみの改善にも効果的なので
一度で全部の悩みが解消されちゃいますよ♪
一度のケアでもたくさんの老廃物を輩出しますので是非この機会に受けてみてはいかがでしょうか。
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BIDAN明石店松井
23年11月09日 14:42｜BIDAN｜ヘアケア｜ホームケア｜明石店｜血行促進｜頭皮環境｜BIDAN｜BIDAN明石店｜ホルモンバランス
皆様こんにちは(^▽^)/
発毛サロンBIDAN明石店です！
睡眠不足を解消するには・・・
睡眠不足もホルモンバランスを乱す原因となります。
生活リズムが不規則で、
寝不足気味だという人は、一度リセットして生活リズムを整えられるようにしましょう。
生活リズムが整ってくればホルモンバランスも安定に向かい、
昨日の疲れもスッキリ！翌朝の目覚めも変わってきますよ。
決まった時間に寝る方がいいですが、
必ずしもその時間に寝なければならないというわけではなく、
毎日決まった時間に寝て生活リズムを安定させることが重要です。
仕事などの都合上、早朝近い時間に寝なければならないという場合で
決まった時間に寝れない方もおられますが
睡眠の長さも大事ですが、質の方が大事になってきます。
BIDANで睡眠の質が変わった！疲れの取れ具合が違う！などの
お声も頂いています！！
皆さまもお気軽に、BIDANへご相談ください。
スタッフ一同、お待ちいたしております！
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BIDAN明石店 宇藤
23年11月04日 11:51｜BIDAN｜デトックス｜健康美｜明石店｜BIDAN｜BIDAN明石店｜セルフケア｜デトックス｜ホルモンバランス｜副交感神経
皆さんこんにちは！
BIDAN明石店です。
自律神経についてご存知でしょうか。
自律神経の状態は私たちの体調に大きく影響を与えます。
自律神経が乱れると体調も不安定になります。
では自律神経を整えるにはどうすれば良いのでしょうか。
①体内時計をリセット
まずは、睡眠のリズムを整えましょう。
体内時計が乱れると睡眠不足になります。
乱れた体内時計は朝日を浴びることでリセットされます。
②筋肉をほぐす
血流が悪くなることで自律神経に悪影響を及ぼします。
ストレッチやエステのケアで筋肉をほぐし、血流を良くしましょう。
③お風呂につかる
湯舟につかりリラックスすることで、自律神経の整えにも繋がります。
眠れない方もリラックスすることで副交感神経が優位になり、眠りにつきやすくなります。
日常に中で取り組めることから始めてみてくださいね！
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BIDAN明石店 松井
23年10月21日 20:06｜BIDAN｜STAFF BLOG｜明石店｜未分類｜発毛｜美肌｜肌トラブル｜頭皮環境｜食事｜BIDAN｜BIDAN明石店｜キレイな髪｜ホルモンバランス｜交感神経｜副交感神経｜明石店｜生活習慣｜発毛｜発毛サロン｜頭皮｜頭皮環境
皆様こんにちは(^▽^)/
発毛サロンBIDAN明石店です！
１０月になり肌寒くなってきましたね、これから更に寒くなってきます🥶
寒くなり睡眠の質が悪くなってしまう恐れが…
本日は発毛と睡眠について掲載させて頂きます！
日中に受けた髪や肌のダメージは睡眠時にダメージを回復してくれます。
髪や肌の回復にただ睡眠をとれば良いというわけではありません、
質の良い睡眠をとる事が１番大切です。
質の良い睡眠をとる事で成長ホルモンが分泌され髪や肌のダメージ、お身体の疲労も
とってくれます！
なので質の良い睡眠をとる事が大切です。
睡眠前は携帯を触らずお身体を温めて深呼吸をして寝ることをお勧めします。
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BIDAN明石店 宇藤
23年10月05日 12:49｜STAFF BLOG｜BIDAN｜キレイな髪｜セルフケア｜デトックス｜ホルモンバランス｜リラックス｜交感神経｜副交感神経｜生活習慣｜薄毛の悩み｜難波店
皆様、こんにちは！難波店のです＾＾
今回のタイトルですが、勘の鋭い方なら「ははぁ、そういうことか～」
とお気づきになられたと思います。
心臓の無い寄生虫やバクテリアなどのどんな生き物でも共通してあるのが
口、消化器官、肛門です。
人間も最初に作られる臓器は腸らしいですね。
幼い頃は何の支障もなくご飯も食べて吸収、排泄（デトックス）できていましたが
大人になってから気付けば、それら当たり前のことが上手くいかなくなってしまいます。
いつの間にか環境老化によって衰えてしまうものなんですね。
腸内環境が整っていると栄養の吸収がスムーズにいき、その分だけ体をめぐる血液に供給できます。
当たり前のことを当たり前に戻していく。
栄養をしっかり体の中に取り込むために、正しい食事
そして規則正しい生活、リラックスする時間を！
それらを作れないできないなら尚更BIDANのケアが必要になってきます。
必ずサポートすることをお約束いたします。
23年09月26日 12:12｜BIDAN｜STAFF BLOG｜セルフケア｜ホルモンバランス｜リラックス｜交感神経｜副交感神経｜生活習慣｜若い人の薄毛｜薄毛の悩み｜難波店｜頭皮ケア
皆様、こんにちは！LOST難波店です
最近は、朝晩と日中の寒暖差が大きくなってきましたね。
「ようやく秋の気配を感じられるようになった」と難波店に通われているお客様も
仰られますし、服装の変化にも秋の影響があるご様子です。
そこで、よく「秋は抜け毛が増えるから・・・」というのを聞きますが
皆様はどうでしょう？誰でも一度は耳にしたセリフではないでしょうか？
これは意外かもしれませんが、寒暖差によって身体に負担がかかりやすくなるのも一つの要因です。
暖かくなることに対して、身体の負担は少ないのですが
冷たくなることにはあまり耐性がないのです。
「涼しいな～♪」と喜ばれる方もいらっしゃるとは思いますが
肌寒さを感じたときには免疫はガタッと落ちやすくなります。
身体のダメージが皮膚、頭髪に影響してくるということですね。
まだ寒くないということで油断していませんか？
就寝時や外出時、暖かくすることを忘れずに秋冬を迎え撃ちましょう！
外出時は着脱可能な羽織れるものや、マフラー・ストールがオススメです♪
23年09月11日 12:23｜未分類｜BIDAN｜キレイな髪｜セルフケア｜デトックス｜ホルモンバランス｜リラックス｜交感神経｜副交感神経｜生活習慣｜男女の違い｜自律神経｜若い人の薄毛｜薄毛の悩み｜難波店｜髪が細い
こんにちは！
BIDAN難波店です。
最近は女性の方も年齢など関係なくご相談に多く来られてます。
まず！応急処置としてセルフ対策のご紹介です(^^)/
●女性ホルモンを上げる事！
日々の生活の中に取り入れやすい、意識するポイントは３つ！！
１・お食事に気を遣う
２・質の良い睡眠をする
３・無理のない運動
生活習慣の乱れがホルモンに影響するので、基礎をしっかり整えることが最優先になります♪
昔は夜更かしをしたり、好きな事して過ごしていた私が、習慣を変えて良かったと体感した事をお話します。
１・食事
【大豆イソフラボン】→女性ホルモンと似た働きを促す
(納豆・豆腐・豆乳・味噌…)
【ビタミンE】→ホルモンバランスを整える
(アーモンド・かぼちゃ・オリーブ油…)
【発酵食品・食物繊維】→ホルモンバランスの乱れを緩和
(ヨーグルト・バナナ・サツマイモ…)
毎日の食事に３つの栄養素を取り入れるようにしました。
※過剰に摂るのはNGです。
２・質の良い睡眠
家事をしているとついつい時間が遅くなってしまいがちですが、睡眠をしっかりとるだけでも起きたての身体が違います！昔はショートスリーパーな私でしたが、今では７時間は睡眠時間として確保しています♪自律神経も整うので、一石二鳥!(^^)!
眠る前には、白湯を飲む。内臓のリラックス作用・深い睡眠がとりやすいです♪
３・無理のない運動
階段を使う意識や、買い物は徒歩か自転車。お家では隙間時間にストレッチなどをしています。
日々の生活の中で意識する事で、徐々に習慣化されていきました(^^♪
何事も無理なく…が大切ですので、皆様も出来ることから試してみてくださいね(*^^)v
23年09月10日 12:07｜BIDAN｜STAFF BLOG｜BIDAN｜キレイな髪｜セルフケア｜ホルモンバランス｜交感神経｜代謝促進｜副交感神経｜生活習慣｜発毛｜発毛サロン｜若い人の薄毛｜薄毛の悩み｜難波店｜頭皮ケア｜頭皮環境｜髪が細い
こんにちは！
BIDAN難波店です。
皆様は【ビオチン】というビタミンの一種を聞いたことはあるのではないでしょうか？
【ビオチン】とは、ビタミンB群に属する水溶性ビタミンの一種。
アミノ酸や脂質、糖の代謝に関わる栄養素で、体内では『コラーゲン』の合成に役立ちます。
アミノ酸の合成に関与している【ビオチン】は、健康的な髪を育てるのに必要な栄養素です。
【ビオチン】がアミノ酸の結合をサポートすることで、育毛作用が高まるということです。
実際に、体内の【ビオチン】が不足すると、脱毛の症状が認められたり
脱毛症の方に【ビオチン】を投与したところ、抜け毛などのトラブルが改善された！とデータもあるそうです。
育毛以外にも、【ビオチン】は皮膚や粘膜、爪の健康を維持する作用があるとし、最近では皮膚や爪、抜け毛などのトラブルの改善にも注目されているビタミンなのです(^^)/
そんな【ビオチン】を多く含む食品で代表的なのが…
鶏レバー・豚レバー・卵・しいたけ・大豆・ナッツ類…など。
健康補助食品からも取り入れるのも良いですよね(^^♪
少しでも気になる方は、試してみてください♪
BIDANでは、さまざまなお悩みの方からのご相談お待ちしております!(^^)!
23年09月10日 11:39｜BIDAN｜STAFF BLOG｜BIDAN｜キレイな髪｜セルフケア｜デトックス｜ホルモンバランス｜リラックス｜交感神経｜副交感神経｜生活習慣｜自律神経｜若い人の薄毛｜難波店｜頭皮環境
こんにちは。
BIDAN難波店です。
目を覚ました後に水！飲めてますか？
１日を通して、身体が滑らかに消化する準備をしてくれます。
に
寝ている間は定期的な消化が行われていない。
だからこそ！
寝ている間の毒素を洗い流すことができる上に
何も食べていない時こそ、スムーズなのです(^^)/
代謝も良くなるので、ダイエットにもオススメ！！
１日を通して身体がより多くのカロリーを燃やすのに役立ちます♪
更に効果を上げるには…
お水の中に【レモン】を絞るのもオススメ！！
風味が増し、美味しくなり満腹感が高まる。
調査によると…
多くの水を飲むことで、慢性肝臓病やその他の身体問題の
可能性を低める事が出来るという事が分かってます。
全体的に身体の機能が向上するので
積極的に摂るようにしましょう(^O^)／
★できるだけ、常温か室温程度のお水でね♪
BIDANでは
様々なお身体の悩みから、お顔のお悩みにも幅広い
ご相談お待ちしております。
