23年09月26日 11:32｜BIDAN｜明石店｜発毛｜頭皮環境｜食事｜BIDAN｜BIDAN明石店｜セルフケア｜交感神経

秋バテに注意

皆様こんにちは。BIDAN明石店です。

だんだんと涼しくなってきて秋が近づいてきましたね。

皆様、秋バテってご存知でしょうか。

秋バテとは、夏が終わり涼しくなってきたにも関わらず、

身体がだるかったり、疲れやすい等身体の不調の事を言います。

原因としては、夏の間の冷たい冷房で自律神経が乱れてしまったり、

朝昼夜の寒暖差や低気圧の影響が加わってきます。

本日は秋バテ予防に効果的なことをお話しします。

①湯舟につかる

シャワーで済ませるのではなく、湯舟に入りリラックスすることで副交感神経が優位になります。

②温活を意識する

冷たいものの摂りすぎに注意してください。

冷たいものを摂りすぎると、内臓が冷え、食欲がわかなかったり、様々な症状がでます。

③栄養バランスの良い食事

秋が旬の食べ物、カボチャやサツマイモ、キノコ類、山芋等積極に摂るようにしましょう。

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BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

そして、なんと！

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是非☑チェックしてみてください！

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BIDAN明石店　松井

23年09月25日 13:29｜BIDAN｜STAFF BLOG｜インナーケア｜デトックス｜明石店｜発毛｜美肌｜肌トラブル｜血行促進｜頭皮環境｜BIDAN明石店

食べ物をよく噛むメリット

こんにちは！
BIDAN明石です。

皆様は小さい頃からよく嚙んで食べなさい！と言われたことはありませんか？

身体にとっていいことだと分かっていてもどのように良いか
今回はメリットと大切さをお伝えさせていただきます！

1.胃腸の負担が軽減できます。
噛むことで出る唾液には「アミラーゼ」という消化酵素が含まれており、
これが食べたものを効率よく消化。胃腸が働きやすくなるため、負担を減らせます。

2.味覚の発達
よく噛んで味わうことで味に敏感になり、味覚の発達に繋がります。

3.脳の発達
脳の血流が増えて記憶力の向上に。脳の働きが活発化。

4.歯の病気予防
よく噛むことで唾液が分泌されて歯周病や口臭予防に繋がります。

よく噛んでから食べることで、口内や顎だけではなく、脳や胃腸などにも良い影響があります。
胃腸に関係することは、全身の健康にも関係することです！

ゆっくりよく嚙んで食べることを意識してください！

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BIDAN明石　清田

23年09月19日 16:41｜BIDAN｜明石店｜未分類｜肌トラブル｜BIDAN｜BIDAN明石店｜明石店｜薄毛の悩み｜頭皮ケア

余洗いって？？

こんにちは！ビダン明石店です！
⁡
みなさんはシャンプー前の余洗いをきちんと行っていますか？
⁡
ただ髪をお湯に濡らすだけで１０秒ほどで済ませてしまっていませんか？
⁡
余洗いをきちんと行わずにシャンプーをしないと、頭皮の汚れが残ったままになりやすく、
抜け毛や薄毛の原因にも繋がっていきます
⁡
余洗いでしっかり２～３分、
３６～３８度のぬるま湯で頭皮を揉み込むようにしてワックスやヘアオイル、皮脂汚れなどを

ある程度流してからシャンプーを行うようにしていきましょう！
⁡
何事も毎日の積み重ねが大切です。

余洗いをきちんと行わずにシャンプーをすると、頭皮の汚れが残ったままになりやすく、抜け毛や薄毛の原因にも繋がっていきます。

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ビダン明石店

23年09月16日 11:57｜BIDAN｜STAFF BLOG｜インナーケア｜スキンケア｜デトックス｜ホームケア｜リラックス｜日焼け｜明石店｜発毛｜発汗｜美肌｜老廃物｜肌トラブル｜腸活｜血行促進｜運動｜頭皮環境｜食事｜驚きの結果｜BIDAN明石店

朝起きて1分でできる健康！

こんにちは！
BIDAN明石店です！

皆様朝起きてからまず何をされますか？

スマホを見たり、ついだらだらしたりドタバタしたりして
何も摂取せずに外へ出かけたりしてしまうことが多いと思います。

実は朝起きてとある事をするだけで健康と美容に良い行動があります♪

それはコップ一杯の水を飲むことです！

朝に一杯の水を飲むと良いとされる理由は、

寝ている間に汗として失われた水分を補給することができるため。
寝ている間に失われる水分の量は200mlから300mlと言われており、

ちょうどコップ一杯の量に相当します。
体の中の水分が不足すると、血液がドロドロになって流れ辛くなってしまいます。

朝に脳梗塞や心筋梗塞で倒れる人が多いのはそのためです。
また、水分不足によって身体がむくんだり、冷え性が悪化したりしてしまうことも。
朝一杯の水を飲むことがむくみや冷えの予防に繋がり、美しさを支えてくれます。

一杯の水は体への水分補給だけでなく、体を目覚めさせるためにも大きな役割を果たします。
水を飲んで胃腸に刺激を送ることで交感神経と副交感神経の働きが切り替わり、
寝起きの気分をすっきりさせてくれます♪

さらに、水を飲むことで腸のぜんどう運動が活発になり、便が出やすくなります。
身体の内側からスッキリ目覚めるためにも、一杯の水は非常に効果的です！

身体を良くすることでお肌だけでなく頭皮の環境も良くなりますよ♪

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BIDAN明石　清田

23年08月23日 11:58｜BIDAN｜STAFF BLOG｜ホームケア｜明石店｜発毛｜発汗｜美肌｜肌トラブル｜血行促進｜頭皮環境｜BIDAN｜BIDAN明石店｜キレイな髪｜シャワー温度｜セルフケア｜乾燥｜保湿｜明石店｜発毛｜若い人の薄毛｜薄毛の悩み｜頭皮｜頭皮ケア｜頭皮環境

シャワーの温度は何度が適切？

皆様こんにちは(^▽^)/

発毛サロンBIDAN明石店です！

頭を洗う時、身体を洗う時、シャワーの温度は何度くらいにしていますか？

高すぎる温度は頭皮やお肌によくないです、

本日は適切なシャワーの温度について掲載させて頂きます！

①シャワーの温度が高すぎると．．．皮脂やフケの原因に😢

温度が高い方が皮脂や汚れが落ちるから高い方が良いと考えてる方いませんか！？

確かに皮脂は落ちますが落としすぎるのは良くありません！

頭は髪を洗うのもそうですが１番は頭皮です、高温のシャワーで洗ってしまうと必要以上に皮脂が

落ちてしまい逆に皮脂の分泌を促してしまいます💦

また、臭いやフケの原因にも繋がってしまうのでシャワーの温度には注意が必要です！

②適度な温度は３６～３８度！！

シャワーの適切な温度は３６～３８度と意外とぬるま湯ぐらいがベストです！

そんなに低いの？と思われるかもしれませんが意外と低いんです！

温度が高すぎると頭皮、お肌が乾燥してしまい痒みが出たり赤み、しわの原因にもなってしまいます、

頭皮もお肌と同じ肌で繋がっているので洗顔時同様にぬるま湯ぐらいが１番いいです(^▽^)/

8月も後半に差し掛かりまだまだ暑い日が続きますが頭皮、お肌をトラブルから守るために

今日から実践していきませんか！！

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BIDAN明石店　宇藤

23年08月10日 13:13｜BIDAN｜ホームケア｜明石店｜頭皮環境｜食事｜BIDAN｜BIDAN明石店｜キレイな髪｜セルフケア｜薄毛の悩み

食事の見直しが大切です。

こんにちは！BIDAN明石店です。

薄毛や抜け毛の予防のために、食事の見直しがとても大切なのです。

頭皮まで届けられた栄養が毛乳頭、毛母細胞に運ばれ、細胞分裂を繰り返し、

毛髪が形成されます。

つまり、栄養バランスのいい食生活を送ってる方は健康的な毛髪が育ちやすいということです。

反対に、食生活が乱れていたり、栄養が不足すると抜け毛が増えたり、

細い髪になってしまいます。

髪、頭皮改善のためにもバランスの良い食事を心がけましょう。

１タンパク質

２ミネラル

３ビタミン

４イソフラボン

以上４つの栄養素を積極的に摂取してくださいね。

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BIDAN明石店　松井

23年08月09日 19:30｜BIDAN｜STAFF BLOG｜ホームケア｜明石店｜発毛｜血行促進｜頭皮環境｜驚きの結果｜BIDAN｜BIDAN明石店｜明石店｜発毛｜発毛サロン｜頭皮環境｜驚きの結果｜髪が細い

お客様の変化！！！

皆様こんにちは(^▽^)/

発毛サロンBIDAN明石店です！

本日はお客様からお喜びのお声と変化のお写真を頂きましたので

ご紹介させて頂きます(^▽^)/

まずは変化のお写真から！

ケア７回目の変化になります！

前髪の密度が増えてきており髪１本１本が

強く太くなってきています(^^♪

続いてお喜びのお声をご紹介！

『生えてくるという実感する事が出来てうれしく

思います、欲張りませんがもう少しケアしていきたいと

思います』

発毛サロンBIDANではお客様のお悩み解決のために

お客様と二人三脚で頑張らせて頂いているので

頭皮、髪でお悩みの方、一度BIDAN明石店にお越しください！

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23年08月09日 12:41｜BIDAN｜STAFF BLOG｜スキンケア｜明石店｜熱中症｜発毛｜発汗｜肌トラブル｜頭皮環境｜BIDAN明石店

頭皮の紫外線対策について

こんにちは。

BIDAN明石店です！

晴天の日々が続いてますが、皆様は紫外線予防できていますか？

紫外線対策と必要性を掲載させて頂きます！

なぜ紫外線対策が必要なのか？

なんと老化の原因第一位は紫外線なんです！！

紫外線を浴びる、日焼けをしてしまうことでシミ、しわ、そばかすだけでなくお肌のはりや弾力の低下

の原因に繋がってしまいます…

また腕や足の日焼けで皮がめくれる経験をしたことがあると思います、お身体だけでなく頭皮も日焼けをしてしまうと

皮がめくれてしまいます。

頭皮の日焼けのダメージは秋ごろに抜け毛や痒み、頭皮トラブルとして出てきてしまうので今の時期の対策が

とても必要になってきます！

紫外線対策

紫外線を受けないようにするには帽子や日傘をさすことです！

今は女性だけでなく男性も使える日傘も売られています。

地球温暖化の影響もあり年々気温が上昇してきており紫外線も強くなっています。

ヨーロッパでは５０度を超えるところも…

なので帽子を被ったり日傘をさして紫外線から頭皮を守っていきましょう！！

BIDAN明石店　清田

23年08月09日 12:38｜BIDAN｜STAFF BLOG｜スキンケア｜明石店｜熱中症｜発毛｜発汗｜肌トラブル｜頭皮環境｜BIDAN明石店

頭皮の紫外線対策について

こんにちは。

BIDAN明石店です！

晴天の日々が続いてますが、皆様は紫外線予防できていますか？

紫外線対策と必要性を掲載させて頂きます！

なぜ紫外線対策が必要なのか？

なんと老化の原因第一位は紫外線なんです！！

紫外線を浴びる、日焼けをしてしまうことでシミ、しわ、そばかすだけでなくお肌のはりや弾力の低下

の原因に繋がってしまいます…

また腕や足の日焼けで皮がめくれる経験をしたことがあると思います、お身体だけでなく頭皮も日焼けをしてしまうと

皮がめくれてしまいます。

頭皮の日焼けのダメージは秋ごろに抜け毛や痒み、頭皮トラブルとして出てきてしまうので今の時期の対策が

とても必要になってきます！

紫外線対策

紫外線を受けないようにするには帽子や日傘をさすことです！

今は女性だけでなく男性も使える日傘も売られています。

地球温暖化の影響もあり年々気温が上昇してきており紫外線も強くなっています。

ヨーロッパでは５０度を超えるところも…

なので帽子を被ったり日傘をさして紫外線から頭皮を守っていきましょう！！

日傘を差すだけで体感温度も変わってきますよ♪

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BIDAN明石店　清田

23年08月05日 12:00｜BIDAN｜明石店｜発毛｜BIDAN｜BIDAN明石店｜キレイな髪｜セルフケア｜薄毛の悩み｜頭皮ケア

ドライヤーの正しい乾かし方♪

こんにちは！BIDAN明石店です。

本日はドライヤーでの髪の乾かし方についてお話させて頂きます！

お風呂からあがり、髪を乾かさずに自然乾燥は絶対NGです！

濡れた状態の髪は傷みやすいため、ドライヤーでなるべく早く乾かしてください。

長時間濡れたままになると、菌が繁殖しニオイやべたつきといった頭皮トラブルが起きてしまいます。。

①タオルドライ

表面の水分をしっかりとりましょう。ゴシゴシするのではなく、髪を挟むようにして優しくパタパタとたたくイメージです！

②根本から乾かす

先に毛先から乾かしはじめると、乾きやすい毛先に余計な温風があたり、パサつきの原因になります！

※ドライヤーは10cm～15cm程度離して当てます

③最後に冷風で乾かす

最後に冷風をあてることで熱によるダメージを軽減します。さらにキューティクルを引き締める効果がありツヤのある髪になります。

皆様、正しいドライヤーはできていましたでしょうか？

今日からでも正しい方法で乾かしてくださいね！

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