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STAFF BLOG

メディカルサロン BIDAN

カテゴリー:未分類

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21年01月20日 17:41STAFF BLOG未分類高槻店

湯船に浸かっていますか?

みなさんこんにちは!ビダン高槻店です!

最近はとても寒い日が続いていますね!

そんな中みなさんはお風呂の時、湯船にどれくらい浸かっていますか?

最近寒いからいつもより長く浸かっているという方や、寒いけどシャワーで済ませてしまっている方もいるのではないでしょうか。

湯船に浸かることは髪にとっていいことなんです!

湯船に浸かることで身体が温まります。つまり身体の血行が良くなります。

髪の毛に栄養を運んでいるのは血液なので、血行が良くなることで髪の毛にたくさんの栄養が運ばれます!

髪の毛に栄養がたくさん運ばれることで健康でしっかりとした髪の毛が育っていきます!

他にも湯船に浸かることで、リラックス効果や睡眠の質向上など髪にいいことが多くあるので、

今までシャワーで済ませていた方は今日から湯船に浸かりましょう!

 

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21年01月12日 15:26未分類枚方店

ながらストレッチ

こんにちは。

ビダン枚方店の綾坂です。

 

寒くなり血流が悪くなってきますよね。

本日は、ながらストレッチのご紹介をしたいと思います

 

まずはご自宅でできるもの

歯磨き中などにできるストレッチですが

足をそろえてかかとをあげ、つま先に体重をのせていきます。

できるだけ高い位置でとめたらゆっくりおろします。

これを10回くりかえします。

むくんでいるときなどに効果的です。

 

ちょっとした空き時間で試してみてください。

 

血流がながれると、薄毛にも効果が期待できます。

 

不明点があればビダンにご相談ください。

以上ビダン枚方店でした。

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21年01月12日 15:18未分類高槻店

薄毛対策

こんにちは!BIDAN高槻店です!

みなさん、しっかり薄毛対策していますか?薄毛になる原因として生活習慣があります。

社会人になると仕事が忙しくなり、運動をしなくなったという方が多いと思います

運動不足はの方は血流循環が悪化している方が多く、髪に必要な栄養素が頭皮に届いていない可能性があります

 

次にタバコ、お酒についてです

喫煙することで血管を収縮させます。血管が収縮すると血行が悪くなるため、

髪の毛に必要な栄養を頭皮に届けにくくなってしまいます

タバコには依存性があるので、きっぱりやめられない方は本数を減らしましょう

 

お酒は適量であれが血行を促進してくれるので摂取しても問題はないですが、

大量に摂取してしまうと皮脂の過剰分泌につながる可能性があります

毛穴が詰まる原因となり、髪の毛が成長しにくい環境になるので注意が必要です

 

日頃から薄毛対策を習慣づけられるように頑張って見てください!

 

高槻店 溝渕

 

 

 

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21年01月08日 19:39STAFF BLOG未分類枚方店

ランニングのデメリット

こんにちは。

ビダン枚方店の伊藤です。

 

最近は健康ブームもあり、ランニングする方も増えてきましたね。

実は走りすぎによる以外なデメリットを一つお伝えしておきたいです。

 

実は長距離のランニングは腸内環境を悪くするということが近年わかりました。

それはコハク酸という下痢を促す物質を増やすことです。

これが原因でランナーの人は下痢になったりしやすいみたいです。

 

しかもランニングには、ランナーズハイという言葉があるように快楽物質を出す働きがあるので

走りすぎてしまうみたいです。

 

健康のためにでしたら、ウォーキングを中心にランニングはほどほどにして頂くのがおすすめです。

 

以上、ビダン枚方店でした。

 

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21年01月08日 12:50STAFF BLOG未分類塚口店

発毛には栄養も大事

こんにちは!ビダン塚口店の松村です

発毛にはまずはやはり頭皮環境が大事でサロンのケアで頭皮をキレイにして頭皮環境を整えて発毛を促すことにはなるんですがただ頭皮環境を整えるだけでは発毛のスピードは上がらないんです。

では頭皮環境を整える以外で何をしなければいけないのかというと栄養をバランス良くしっかりとり発毛にいいお食事をとるということです。

髪の毛にはタンパク質が必要でタンパク質をしっかりとりタンパク質以外の野菜も偏らないように取らないといけません。

頭皮環境を整えて発毛しやすい環境をつくり髪の毛にしっかり栄養が届くようにししっかり発毛に必要なタンパク質などを髪の毛に栄養をいき届かせるんです。

髪の毛に栄養を送るのは血管なので血管の血流が悪くなっていたりすると頭皮環境を整えてしっかり栄養をとっていてもその栄養がしっかり髪の毛までいき届かないので生活習慣にも注意し血流を良くしていなければいけません。

ですのでただサロンにて頭皮環境を整えるだけではダメということです。

自分ではなかなかどのような食事をしたらいいかなどは難しいかたはいつでもご気軽にご相談くださいね!

塚口店 松村

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21年01月06日 17:36未分類高槻店

オススメの飲み物

こんにちは!BIDAN高槻店です!

今回は意外に知らない薄毛対策にオススメな飲み物を紹介します!

①水

人間の体はおよそ60%は水分からできています

体内の水分が不足していては、血液を滞りなく循環させることも、

体をスムーズに動かすこともできません

お水といっても冷たい水だと体を冷やし代謝を低下させてしまい、

血行の悪化につながるので水飲む時は常温か白湯がオススメです

 

②豆乳

豆乳など大豆製品に含まれるイソフラボンは、

薄毛の原因の多くを占める過剰な男性ホルモンを抑制してくれます

 

③ごぼう茶

ごぼう茶には、サポニンという植物成分が含まれています

高麗人参などに含まれる健康成分として知られるサポニンには、

血行促進して体内の老廃物を排出するデトックス効果があり

頭皮環境の改善につながります

さらにサポニンには血中のコレステロール濃度を下げる効果があります

コレステロール値が低下すると薄毛を引き起こす男性ホルモンの働きが

低下するので一石二鳥です!

 

是非取り入れてみてください!

 

 

 

 

高槻店 溝渕

 

 

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20年12月27日 11:28未分類枚方店

自然の中へ行こう!

こんにちは。

ビダン枚方店の伊藤です。

 

緑地公園とか森林とか山とか、最後に行かれたのはいつでしょうか?

忙しいとなかなかいけないですよね。。

 

今日は自然に触れることって気分がよくなる。

以外にも実はいいことがあるということを書いていきたいと思います。

公園や観葉植物を見るだけでもメリットはあるのですが

特に森林浴についての研究が多いみたいですので、下にメリット書いていきます!

 

1.リラックス効果

↳副交感神経が優位になる

 

2.ストレスが劇的に減る

↳ストレスホルモンのコルチゾールが減る

 

3.創造性が上がる

 

4.血圧が低下する

 

5.病気に対する免疫力が上がる

などです。

 

いかがでしょうか?実はメリット満載です!

近くに緑地公園がある人の健康状態がいいという研究結果もあるみたいです。

 

休日は家でゴロゴロや美味しい物を食べるのもいいですが、自然の中にお出かけというのはいかがでしょうか?

 

以上、ビダン枚方店でした。

 

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20年12月18日 18:18未分類枚方店

断食って流行ってるけど・・・

こんにちは。

ビダン枚方店の伊藤です。

 

断食ってすごいの知ってますか?

実は食べたものを消化するのってかなり体力が必要になりまして

一日に三食は、体のエネルギーを使いっぱなしになってしまうので消化器官はいつもヘトヘトなわけです。

ヘトヘトな状態を続けるとどうやら、老化に繋がってしまうみたいです。。。

 

食べて体力をつけるというのは、時と場合によっては間違っているということです。

疲れているときは食べずに身体を休ませるのが正解です。

 

じゃあ一日にどれくらい、食べればいいのか?ということなのですが

これはまだ手探りの状態でその人のライフスタイルによるみたいです。

ですが、ある程度はわかっていまして、それは絶食の時間を16時間以上空けるといいというのが

いいと言われています。

16時間以上空けると、細胞のオートファジーという機能がより働くことになります。

オートファジーというのは、ギリシャ語でオート(自分) + ファジー(食べる)という造語になっています。

細胞が古くなった細胞を取り込み、リサイクルしてくれるのです。(※かなり簡略化してます。)

 

つまり古くなった細胞をエネルギーに変えることで、身体を元気にしてくれることにつながる繋がるのです!

 

と、ここまではネットでいっぱいある記事や、本でたくさん知れる情報だと思います。

 

ですが、個人的に申し上げたいのは断食をするときに気を付ける栄養についてです。

確かに絶食期間を設ければ、体にはいいことがありますが、その分食べるときの質は大事になるはずです。

 

しっかりとビタミンやタンパク質、ミネラルなどを取っておかないと断食のメリットを存分に享受することは難しいと思います。

 

以前にも同じようなことを書きましたが、○○ダイエットがいいから!とすぐに飛びつかずに

やはり自分で仮説を立てて検証することが大切だと思います。

 

断食もすばらしいことですが、ほかの角度から眺めたりしてあまり愚直にストイックにやりすぎないように

してくださいね。

 

以上、ビダン枚方店でした。

 

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20年12月14日 18:57STAFF BLOG未分類高槻店

正しい入浴方法

こんにちは。とても寒くなり、身体がぎゅーっと固まってしまっていませんか?

この季節になると、肩が凝る人がとても多くなります。

 

だからこそ、入浴はとても大切な時間になります。

寒さで固まった体を湯に浸して、ゆっくり深呼吸すると、フーッと体の力が抜けてリラックスできますよね。

入浴には、リラックス効果があり、ストレスなどで疲れた体を休めてくれる効果があります。

さらに血行促進効果やリンパの流れを良くしてむくみもとれ、発毛にも良い影響を与えてくれます。

 

これが、しっかり湯船に浸かった方が、シャワーのみの入浴に比べて疲れがとれやすい理由です。

 

半身浴の場合、下半身にだけ水圧がかかり、足に滞っていた血液を効率よく心臓に戻すことができます。

全身浴は短時間で体を活性しますが、その分体への負担も大きいのがネック。

体への負担の少ない半身浴の方が効率もよく、しっかりと全身に血液を巡らせることができます。

お湯の温度も疲れをとる重要なポイントです。

42度以上の熱い湯は、交感神経が活発になってしまうため、その後の睡眠に悪い影響が及んでしまうことも。

もし熱い湯に浸かる場合は、浸かる時間を5分以内にするなどの調整が必要です。

38〜40度のぬるい湯は、副交感神経を刺激することでリラックス作用をもたらしてくれるので、疲れをとるにはぬるめのお湯の方がおすすめ。

ぬるめのお湯で20分程度の入浴が、体に負担が少なく、全身がくまなく温まる入浴法になります。

 

これを参考にして、正しい入浴を楽しんでください!

 

 

高槻店 尾上

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20年12月09日 12:20未分類枚方店

太陽光を浴びるメリット

こんにちは。

ビダン枚方店の伊藤です。

 

今日はシミや日焼けの大敵、太陽の光についてお話したいと思います。

まず紫外線を浴びてしまうと肌によくないということは、有名ですよね。

では浴びることによるメリットについては、知らない方もいらっしゃるのではないでしょうか?

(そんなこと知ってるに決まってるでしょ!って方すみません…)

 

まず前提として、浴びすぎは良くありません。

ですが浴びることによって、

・ビタミンDを生成する

・セロトニンの分泌を促す

といったメリットがあります。

 

ビタミンDとは、肌や髪をきれいにしてくれたり、丈夫な骨を作るのに必要なものです。

 

またセロトニンとは、幸福ホルモンと呼ばれているホルモンで、夜になれば睡眠のリズムを整えてくれる

メラトニンというホルモンの原料になってくれたりします。

 

ですので浴びすぎは良くありませんが、たまには気持ちいいくらいの適度な時間で

日光浴するのもいいと思います!

紫外線対策として日焼け止めもいいですが、抗酸化物質の入っている野菜やフルーツを取ることもおすすめです。

外で遊びましょう!と言いたいところですがこのご時世なので感染予防にはお気を付けください。

 

以上、枚方店でした。

 

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