21年03月18日 15:09｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

薄毛の原因の一つでもある食事

こんにちは！

ビダン姫路店の山本です＾＾

食事で人間の身体は作られていると言われるほど食事はすごく大切です。

薄毛の原因の一つでもあるのが食事です。

①寝る前に食べる

身体だけでなく髪の毛の成長する時間は、成長ホルモンが分泌される時間。

すなわち睡眠が深い時です。

この時に満腹でいると深い睡眠はとれず、また、消化にエネルギーを使ってしまう為、

せっかく栄養の高い食事を摂られても吸収できないという状態になってしまいます。

②外食が多い

外食は脂っぽいものや塩分が濃い物が多く、そういうものを摂取してしまうと皮脂分泌も過剰になってしまい、毛穴を詰まらせて頭皮環境を悪くしてしまいます。

食事一つ意識するだけでも大切です。

ビダン姫路店　山本

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21年03月16日 15:06｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

バランスが大切

こんにちは！

ビダン姫路店の山本です＾＾

髪の毛を作り出す主な成分はタンパク質だとよく耳にしますが、

実はタンパク質だけをとっていても、中々髪の毛までには届きません。

先に大切な臓器や皮膚に運ばれます。

ですので爪や髪の毛は後回しになっています・・・。

そのためビタミンが必要です。

ビタミンは摂取したタンパク質を身体の中で使える形にしてくれたり、

流れを良くし頭皮まで栄養をスムーズに運んでくれます。

他にも、血管や頭皮を丈夫にしてくれます。

頭皮だけでなく、身体にとってもビタミンはとても大切です！

ビタミンA、B、C…と、すべてのビタミンをしっかりとカバーすることを意識してみましょう。

ビタミンの多くは果物や野菜、海藻類に含まれています。

丼ものだけ、ハンバーグとライスだけ、といったように主菜だけ食べるタイプの方は

ビタミン不足の傾向にあります。

普段の食事にしっかりとサラダもプラスする、といったように意識して野菜を取りましょう。

ビダン姫路店　山本

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21年03月11日 15:01｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

発毛・育毛にナッツの力

こんにちは！

ビダン姫路店の山本です＾＾

ナッツ類に含まれる

〈不飽和脂肪酸〉

これは血液をサラサラにしてくれます。

耳より上は毛細血管が栄養を運んでくれるので、ドロドロになると栄養が毛根まで届がないのでサラサラにする必要があります。

〈タンパク質〉

ナッツ類には上質なタンパク質が豊富です。

髪を作るのに必要なタンパク質。

お肉などのタンパク質は脂質も多いので、植物性タンパク質のナッツはデメリットが少なめ。

〈ミネラル〉〈ビタミン〉

頭皮の改善や髪の生成にビタミンやミネラルも豊富です。

土台である頭皮が整っていないと立派な髪は育たないのでこちらも必要な栄養素です。

髪に必要な栄養素がたっぷり入ってるなんて優秀すぎると思いませんか？

ただ、どんなに優秀でも摂りすぎは逆効果なのと、売られているナッツは塩味のものが多いので極力塩分無使用なものをお勧めします。

健康にも美にも良いので多くの方におすすめです！

ビダン姫路店　山本

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21年03月09日 14:39｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

頭皮チェック

こんにちは！

ビダン姫路店の山本です＾＾

今は薄毛に悩まれている方がとても多く
男性・女性年齢問わずビダンに来店される方が多くなりました・・・。

男性・女性に共通している原因が、

・血行不良
・頭皮環境が悪い
・皮脂分泌が多くなり悪玉男性ホルモンの増加

他にも、ストレスやたばこ、食生活など原因はあります。
大手サロンに通われて改善せず、ビダン来られる方が多いのですが、
頭皮チェックやお話を聞かせていただいた方のほとんどがまだまだ改善出来る状態なのです。

そのため今悩みに悩まれている方は、一度ご自身の頭皮状況を確認しにご来店されてみてはいかがでしょうか？

勇気の一歩を踏み出すだけで、未来は変わりますよ。

ビダン姫路店　山本

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21年03月06日 14:33｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

抜け毛の多くなる季節

こんにちは！

ビダン姫路店の山本です＾＾

3月に入り少しずつですが気温も暖かくなり春らしい気候に♪

この季節、油断してはならないのが抜け毛！！！

実は春夏秋冬の中でも二番目に春の季節は抜け毛が多くなる時季とも言われています！

春になると、いつもより頭皮がべったりしている
痒みがあるなどそのような経験されたことはないでしょうか？

春といえば花粉やPM2.5が多くなる季節。
頭皮には汚れや花粉のアレルギーなどの影響で
頭皮に炎症やかゆみを起こして抜け毛の原因にもつながってきます。

また紫外線も要注意です！
この季節から紫外線は強くなってきています
肌と同じで頭皮も紫外線の影響を受けてしまいます！
紫外線により炎症や抜け毛に・・・。

抜け毛対策として、シャンプー前に湯シャンをし汚れを落としましょう。
シャンプーのしすぎは頭皮を傷めてしまったり
必要以上に汚れを落としてしまうので気をつけましょう。

紫外線対策に日傘や帽子も活用して肌だけでなく
頭皮も紫外線から守りましょう。

ビダン姫路店　山本

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21年03月04日 14:23｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

気になるフケの原因

こんにちは！

ビダン姫路店の山本です＾＾

ケアを始められたばかりのお客様でもよくお悩みとしてお伺いするひとつが「フケ」。
ではフケやかさぶたの正体は何なのでしょうか？

●原因① 脂漏性皮膚炎
皮脂分泌が盛んな顔や頭皮などに湿疹が出る病気です。
頭には沢山の常在菌がいますが、その中でも皮脂が過剰分泌されると、増える菌もあり頭皮を刺激し炎症が起こります。これによりフケやかゆみが出ます。
また、痒いからといってがりがりかいているとかさぶたになります。

●原因② 間違ったシャンプー
シャンプーをしないのは論外ですが、毎日のシャンプーでも爪を立ててゴシゴシするなど間違った洗い方をしていると逆に頭皮トラブルの原因になります。
また、洗い残しのないようしっかりとすすぐことも大切です。

●原因③ 不規則な生活習慣やストレス
暴飲暴食や寝不足、ストレスは皮脂の分泌を増加させる原因となり、菌のエサを増やしてしまう結果になります。バランスの良い食事をすれば不足することない栄養素ですので、食生活を見直せば改善できます。

フケが気になりお悩みの方はこれらを一度見直してみるのはいかがでしょうか？

ビダン姫路店　山本

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21年03月02日 14:13｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

枕カバーは大丈夫？

こんにちは！

ビダン姫路店の山本です＾＾

まだまだ寒暖差が激しい日が続いていますね。

気温の変化に体がついていかず、体調を崩される方が多いとよく伺います。

皆様は大丈夫でしょうか？

今日は見落としがちな枕カバーについて！

夏に比べて汗はかかないし、枕カバーを毎日変えなくてもと思われている方はいませんか？

頭皮は皮脂の分泌が一番多いと言われています。

いくら丁寧にシャンプーやホームケアを頑張っていても、毎日使用する枕カバーが汚れていると雑菌が繁殖してしまい、シャンプーやホームケアが効果のないものになってしまいます。

そうなってしまわないためにも枕カバーはしっかりと毎日変えて、質の良い眠りにつきましょう。

ビダン姫路店　山本

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21年02月28日 14:09｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

頭皮環境

こんにちは！

ビダン姫路店の山本です＾＾

発毛・育毛には頭皮環境を整えることが必須です。

髪が育ちやすい土台を作っていく。

頭皮と髪を土と植物に例えてみましょう。

土が固いと水分が行き渡りにくく植物は根を張りづらくなり育たなくなりますよね？

つまり血行不良などにより頭皮が硬くなってしまうと髪の毛は栄養を補給することができなくなってしまいます。

毛穴が詰まっていると外からいくら良い栄養剤を入れ込んでも奥まで入ってくれません。

このように頭皮環境を整えるということはかなり重要なのです。

ビダン姫路店　山本

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21年02月25日 13:52｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

髪に良い食べ物③

こんにちは！
ビダン姫路店の山本です^^

前回、前々回と続き…髪に良い意外な食べ物を紹介します。

これで最後の紹介となりました。

8.ビターチョコレート

カカオマス40～60%のチョコレート。カカオ分にたんぱく質やビタミン、ミネラルなどが含まれており、髪にいいとされています。

9.乳製品

乳製品に含まれるカルシウムが髪の成長には必要で、カルシウムが不足すると脳の神経細胞の働きが悪くなります。すると髪の生成がスムーズにいかなくなり、脱毛の原因にもなることが…

10.黒ゴマ

昔から健康食品として愛されてきた黒ゴマには、ナイアシンや鉄分などの必須ミネラルが豊富に含まれております。特に黒ゴマは髪の毛を黒く保つのに効果が高いといわれています。

最後に…

3回にわたって紹介してきましたが、髪を健康に保つ為には何より”バランスのとれた食事”です。髪に良いからと言ってそればかり食べていれば大丈夫！なことはありません。

なので紹介してきた10つの食品を取り入れつつ、毎日バランスの取れた食事を心がけて下さいね！

ビダン姫路店　山本

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21年02月23日 13:49｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

髪に良い食べ物②

こんにちは！
ビダン姫路店の山本です^^

前回に引き続き…髪にいい意外な食べ物を紹介していきたいと思います。

4.牡蠣

牡蠣は亜鉛を多く含みます。毛髪の主成分はケラチンというタンパク質ですが、亜鉛が不足するとこのケラチンの合成がうまくいかず、脱毛しやすい弱い髪に…

5.豆類

豆類には、たんぱく質、鉄分、亜鉛が含まれており、これらが髪の毛の健康を増進します。

6.豚足

豚足にはコラーゲンが含まれています。コラーゲンは肌に良いだけでなく、髪の毛の健康に役立ちます。コラーゲンを多く含む食品は髪のツヤやハリもよくしてくれます。

7.鶏肉

鶏の肉は、たんぱく質が豊富です。十分にたんぱく質が与えられないと、弱く崩れやすい髪質になり、さらにひどくなると髪の色が抜けやすくなる場合も…

牡蠣や豚足などといった食品は好き嫌いが分かれるので、自分自身が取り入れやすいものを取り入れていきましょう！

ビダン姫路店　山本

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