23年05月02日 15:17｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜スキンケア｜ビダン姫路店｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店

日焼け止めを塗る！！

こんにちは！BIDAN姫路店　水野です。

皆さん、普段日焼け止めを塗っていますか？

日焼け止めって沢山種類がありますよね。

何を見て選べばよいのか、コツを一つお教えします！

【SPF】とは

UVB（シミ・そばかすの原因となる紫外線B波）をカットする効果が続く時間を表したものです。
一般的に「何もつけずにUVBを浴びて日焼けするまでの時間は約20分」と言われます。

SPF１＝２０分間を基準にしているため、「SPF２０」の日焼け止めを塗った場合は、通常（２０分）の２０倍（約６時間半）、肌を日焼けから守ってくれます。
例：SPF２０(６時間半)、SPF３０(１０時間)、SPF５０(１６時間半)

【PA】とは

UVA（しわ・たるみの原因になる紫外線A波）を防ぐ効果を表す指標です。
PAは数値化できないため効果が+で示されており、PAのレベルは「PA+ （効果がある）」「PA++（効果がかなりある）」「PA+++（効果が非常にある）」「PA++++（効果が極めて高い）」の４段階で表示しています。

季節や天候に合わせて日焼け止めを使い分けするのも一つです(^▽^)

また、SPFが強いといっても、肌の摩擦や汗、皮脂などで日焼け止めがとれてしまう→効果が下がってしまいます。

ですので、日中ずっとお外におられる場合は３時間に１回の塗り直しを行いましょう！

23年04月30日 10:40｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜ホームケア｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路｜姫路店｜驚きの結果

3ヶ月のスピード発毛

本日お客様から頂いたお喜びの声をご紹介します。

３０代男性

頭皮環境が整えられ、３ヶ月のスピード発毛をご実感(⌒∇⌒)

いつも前向きにお家でのケアを頑張ってくれているK様、

これからもスタッフ一同全力でサポートさせていただきます。

23年04月12日 17:45｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜デトックス｜ビダン姫路店｜発毛｜発汗｜血行促進｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店

適切なお風呂の温度

こんにちは！BIDAN姫路店　水野です！

皆様は毎日湯船につかっていますか？

湯船につかると、疲労回復・血流促進などいいことが沢山です(^^)

そんな中でも適切なお風呂の温度はご存じでしょうか？

身体の事を考えるのであれば38～40度くらいがベストです。この温度帯ですと最初はぬるく感じて温まらないような気がしますが、30分程入浴していると汗も出てしっかり温まります。もっと高い温度であれば早く温まることができるのでは・・・と思ってしまいがちですが、一筋縄ではいきません。

例えば44度という高温で入浴をすれば一気に熱くなり、数分で湯船から出ざるを得ない状態になります。汗も沢山出ますが、実は体の表面が温まっただけで内部の温まりが十分ではないのです。故に身体が冷えるのが早く、せっかくのお風呂を有効に活用できたとは言えません。38～40度で入浴すれば血圧の変動も緩やかなのでヒートショックなど危険な状態になる可能性を低くすることができます。

少し気を付けるだけでより身体に効果的な入浴になります。ぜひ試してみてください♪

23年04月04日 16:16｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜ホームケア｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店

白髪はどう染められてます？

こんにちは、ビダン姫路店の渕上です。

年齢を重ねると白髪が増えてきた、、、というお声をよく聞きます。
染めるのは頭皮に悪影響の為そのままにしている、
白髪染めで美容院へ通っているなど様々。
ちなみに、白髪は抜いても減りませんので、絶対に抜かないように！！

では、白髪染めでお勧めなのがヘナカラーです。
植物性で化学染料を使用していないのが特徴。

【メリット】
・植物性で天然素材。頭皮へのダメージがない
・髪が痛まない
・トリートメント効果も
・毛穴の汚れを落としてくれる

【デメリット】
・染めるのに手間暇時間がかかる
・好きな髪色にできない
・ヘナ独特の香り
・人によって草木かぶれを起こす可能性

長く付き合っていく髪の毛、綺麗に保ちましょう(＾＾)

23年03月30日 14:28｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜STAFF BLOG｜姫路店｜腸活｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店

旬のお野菜

こんにちは！BIDAN姫路店　水野です。

皆様はご飯を食べる時、旬の野菜を意識していますか？

旬とは野菜にとって「最も生育条件がそろった環境で育てられ、最も成熟している時期」。

そんな旬に収穫した野菜は、美味しいのはもちろん、栄養分も最も高い状態にあるのです。

たとえば、冬が旬のホウレン草の場合、冬季の低温の中でじっくりと太陽光線を浴びて、地道に光合成を行っています。

そうすることで、じわじわと良質な栄養分を蓄えているのです。

ところが、太陽が照りつける夏季では、その暑さからホウレン草も水分を欲して

どんどん水分を吸収し、促成栽培の状態に。

スピードアップして育ったホウレン草は当然、蓄えられている「栄養分」や「味わい」がことなってきます。

実際、旬のホウレン草とそうでない季節外れのホウレン草の栄養価を比較すると、

2倍～それ以上の違いがあると言われています。

人参やトマトなどの野菜でも同じ結果が出ているそうです。

旬の野菜は季節外れの野菜と比べて、同じ量を食べたとしても栄養価が倍もしくはそれ以上！

これは摂らなきゃもったいないですよね。

野菜の栄養はヒトの健康を維持する上で非常に大切であるにも関わらず、

現代のほとんどのヒトが不足しがちな傾向にあります。

良質な栄養分を効率的に摂取できる旬の野菜は、老若男女を問わず皆さんにお勧めの食材です♪

23年03月30日 14:21｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜STAFF BLOG｜姫路店｜発毛｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店

紫外線が与える影響

こんにちは！BIDAN姫路店　水野です！

暖かい日が増え、日差しの強い日も多くなりましたね。

そこで気を付けて頂きたいのが紫外線！！

今回は紫外線がお肌に与える影響についてお話します。

１、シミのもとをつくる

紫外線はお肌の奥まで到達し、お肌の弾力やハリが無くなってしまいます。

２、炎症が起きる

紫外線を浴び続けるとお肌の表面に炎症が起き、赤くなってしまいます。

そうすると、メラニン色素が沈着しシミやソバカスの原因になってしまいます。

３、乾燥肌

日々、紫外線を浴び続けると、お肌は強いダメージを受け、乾燥に繋がります。

乾燥するとお肌のバリア機能も低下し肌荒れに繋がります。

そしてこれはお肌だけでなく、頭皮も同じことが言えます。

乾燥することで、頭皮はより皮脂を多く分泌しようとします。

その皮脂こそが抜け毛の原因ともなります。

お肌も頭皮も守る為に、紫外線予防を習慣化しましょう！

帽子を被る、日傘をさす、日焼け止めをしっかりと塗る等…

できることから始めましょう♪

23年03月29日 15:48｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜STAFF BLOG｜デトックス｜ビダン姫路店｜リラックス｜姫路店｜発毛｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店

免疫力を上げる

こんにちは

BIDAN姫路店、渕上です。

本日は免疫力を上げる方法をご紹介

1.代謝・体温を上げる

代謝や体温を上げることは、免疫力を上げることにつながります。
免疫細胞のなかには、異物が入り込んだときに抗体を作るよう指令を出すT細胞と、
T細胞の指令を受けて抗体を作り出すB細胞というリンパ球が存在するのですが、
リンパ球は体温が上がると増えて活発化する性質があるためです。

2.質の良い睡眠をとる

免疫力を上げるには、質の良い睡眠をとることも重要です。
睡眠中は副交感神経が優位になり、心も体も緊張状態から解き放たれて
リラックスするため、免疫細胞が非常に活発になります。

質の良い睡眠とは、「途中で目覚めることなく朝まで安眠できる」
「目覚めがよく、起きてすぐに動ける」「日中に眠気が出ない」などの条件を
満たす睡眠です。

また、ぐっすりと眠るためには副交感神経が優位になる必要がありますが、
ストレスを感じると体を覚醒させる交感神経が優位になってしまうため、
ストレスをためないことも大切です。

3.食事に気を配り腸内環境を整える

免疫力を上げるには、食事に気を配って腸内環境を整えることも非常に重要です。
腸内には全体の約6～7割の免疫細胞が存在するほか、多数の善玉菌、悪玉菌、
日和見菌も存在しています。

4.よく笑う

免疫力を上げるための1番簡単な方法は、よく笑うことです。

笑うと副交感神経が優位になって体がリラックスしますし、ストレス解消にも役立ちます。

ビダンでは男性の様々な悩みやコンプレックスを解決するために
エイジングケアにより細胞へアプローチ！！体内環境を整える事で
老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、
一度ビダンへご相談下さいませ

23年03月15日 11:03｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店｜頭皮環境｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路｜姫路店

髪とコラーゲン

こんにちは

ビダン姫路店の渕上です。

頭皮とコラーゲンの関係ってご存じでしょうか？

皆さん、肌のケアには

コラーゲンが良いと来たことがあると思います。

肌も頭皮も同じ肌ですよね

頭皮だってお顔と同じ皮なんです。

頭皮の、コラーゲンを生成することによって

老化により毛穴が細くやせ細ったり

変形した毛穴の形になったりします。

そうなると抜け毛の原因や、毛が細くなってきたと思う方が多いんです

ビダンでは毛根にコラーゲンを作り

太く、艶のある毛が生えるようにしていきます！

それが抜け毛防止に繋がるんですよ！

しっかりと元気な毛根をつくっていきましょう！

23年03月11日 15:07｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜姫路店｜肌トラブル｜頭皮環境｜BIDAN姫路店｜姫路店

口呼吸によって・・・

「また口開けて寝てたよ」なんて家族から指摘されたことありませんか？

起きたときに喉がヒリヒリしたり、口がカラカラに乾いたりしているのは口を開けて寝ている証拠です。
不快な症状だけではなく、睡眠の質を下げ病気の引き金になってしまうこともあるのです。

人は口を閉じて鼻で呼吸するのが本来の呼吸の仕方、これは寝ているときも変わりません。

さらに、ストレス社会を生き抜く方々の中には、なぜだか疲れが取れない、という方が増えていきました。私たちのからだでは、各種のストレスがかかった時に、副腎から抗ストレスホルモンを分泌して、ストレスに対抗する手段が備わっています。これが慢性的になると、最後には副腎も疲れ切ってしまいます。さらには、パソコンや携帯電話、インターネットなどの普及に伴って、仕事、学校や日常生活であつかう情報量が格段に増えました。そうなると、たいして体は動かしていないのに、脳はフル回転。たしかに、脳が疲れてくると、何をやってもうまく前に進まない、気分もスッキリしない。誰もが経験することでしょう。これらは副腎疲労、脳疲労と呼ばれ、いわば第3,4世代の疲労といえます。
習慣的に口で息をしてしまうことを口呼吸といい、体にはいろんな異常が起きてしまいます。

• 口が臭い
• 風邪や副鼻腔炎になりやすい
• 虫歯や口内炎ができやすい
• 歯周病の悪化
• 気管支ぜんそくの発症
• 歯並びが悪くなり顎骨の成長障害
• 味覚の異常
• 記銘力障害
• 多動症や猫背
• 慢性疲労

などなど…

こうみていくと口呼吸にはまったく良いところがありません。ところが私たちは無意識のうちに口呼吸をしているのです。

激しい運動には酸素をたくさん取り込むため、会話、歌唱など声を出すときにはもちろん口呼吸になります。

それだけでなく口呼吸は鼻呼吸よりも筋肉を使わずに楽なため気づかないうちに普段から口呼吸に移行してしまっていることがあるのです。

現代では、

• 加齢による口腔や喉頭の筋力低下
• 食べものの軟食化
• 口遊びの減少
• マスク習慣の定着

などなど…

色々な原因によって口の機能が衰えてしまっています。長引くマスク生活で気がついたら口元が緩み、ほうれい線が深くなったり顔のたるみが気になったりという人もいるでしょう。
これらは習慣的な口呼吸への入り口なのです。

ですから、普段は口をきちんと閉じて鼻呼吸を習慣づけたいものです。

ところが、起きているときは気を付けておくことが出来ますが、無意識になり筋緊張が解けてしまう寝ているときはどうでしょうか。

マウステープが心強い味方に

就寝中に口が開いていると舌が落ち込んで気道を塞いでしまいイビキをかきやすくなります。

さらに唾液がほとんど出ない状態になっていますから、口はどんどん乾いてしまいます。それが起きたときの喉がヒリヒリする症状に繋がるのです。

さらになんと、口の中のpHが下がって酸性に傾いてしまいます。食事中にもpHは下がりますが唾液の力で速やかに中性に戻ります。
寝ているときはこの唾液がありませんから、ずっと酸性のままです。

酸性になると歯が溶けはじめます、これを「脱灰」といいますがおおよそpH5.5以下で起こります。

鼻が詰まったりして口が開いて口呼吸の状態だと
pH3.6程度にまで下がることがわかっていて、しっかりと歯みがきをしているのに歯が溶けていくことにもなりかねません。

ではどの様にすれば良いのでしょうか。

簡単な方法としては寝るときに口に専用のテープ（マウステープ）を貼ることをお勧めします。

マウステープを貼ると目覚めが改善するのはもちろんですが、イビキが止まったり夜間尿もなくなったりすることがあります。
一度はじめるとその驚くほどの気持ちよさから手放せないという人も出てくるほどです。

「イビキの改善の他に風邪を引かなくなった」
「気管支ぜんそく発作が起きなくなった」
といった声もあります。

マウステープの利点は、誰かにやってもらえることです。例えば口を開けて寝ている家族をみたらそっとマウステープを貼ってあげることが出来ます。

そんな“優しさ”があればうるさいイビキも減って家族みんな健やかな睡眠が取れるようになるかも知れません。

23年03月05日 10:20｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜STAFF BLOG｜インナーケア｜スキンケア｜デトックス｜ビダン姫路店｜ホームケア｜リラックス｜姫路店｜発毛｜発汗｜美肌｜老廃物｜肌トラブル｜腸活｜血行促進｜運動｜頭皮環境｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店

血液の質を改善しましょう！！

こんにちは！

ビダン姫路店の井之上です＾＾

皆様、頭皮の血管は耳から上がほとんど毛細血管なのはご存じでしょうか？？

もともと普通の血管に比べて細い血管の為、髪の毛に酸素や栄養が届きづらくなっていますが、

血液の質が悪くなり、ドロドロ血になると頭皮にさらに栄養が届きにくくなってしまいます；；

頭皮マッサージはもちろんですが、日々の入浴習慣や

軽い運動やストレッチ、また食事内容などで血液の質の改善ができます＾＾

血液の質を改善し、健康で太い毛を育てていきましょう＾＾

姫路店　井之上