メディカルサロン BIDAN
カテゴリー:BIDAN姫路店
23年05月06日 17:39|BIDAN|BIDAN姫路店|STAFF BLOG|インナーケア|デトックス|ホームケア|肌トラブル|腸活|血行促進|BIDAN姫路店|ビダン姫路店|姫路店
こんにちは!BIDAN姫路店の水野です(^^)
早速ですが、皆様は一日にどのくらいの水分を摂っていますか?
またその水分はどんな働きをしているかはご存じですか?
【水分の働き】は次の通りです
①栄養素を運ぶ
血液の半分以上は「血漿」という液体でできており、その約90%が水分。つまり、血液の半分以上は水分でできているということです。
②体温を一定に保つ
水には、温まりにくく冷めにくい性質があり、これを利用して体温を一定に保っています。また、暑い場所にいるときには発汗して体温が上がらないように調節しています。
③消化機能を高める
唾液や胃液などの消化液もおよそ9割水分でできており、栄養素を分解・消化吸収するために水が使われています。
【水分不足のサイン】
①のどが渇く
のどが渇いたと感じた時にはすでに脱水が始まっています。のどの渇きを感じる前に水分を取りましょう。
②トイレに行く回数が少ない
尿意の頻度は個人差があります。適切に水分補給できていれば日中はおよそ2~3時間に1回の間隔で尿意を催します。3時間以上、尿意を感じない場合は、水分不測の可能性があります。
③尿の色が濃い
正常な尿の色は薄い黄色ですが、脱水状態だと濃い黄色になります。これは水分不足により尿の色が減少し、尿中の色素(ビリルビン)の濃度が高くなる為です。
【水分補給のコツ】
水分補給に適した飲み物の一つが天然水です。
その中でも「ナチュラルミネラルウォーター」は、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが溶け込んでいるため、おすすめです。
【飲むタイミング】
起床時・食事中・入浴前・就寝前に加えて、1時間半~2時間おきに水を飲むことをおすすめします。また、外出時はペットボトルや水筒などで飲み物を持ち歩き、こまめに水分補給をしましょう。1回あたり、コップ1杯(200ml)が目安です。一気飲みは胃腸に負担がかかるため、少しずつ飲みましょう。
23年05月02日 15:17|BIDAN|BIDAN姫路店|スキンケア|ビダン姫路店|BIDAN姫路店|ビダン姫路店|姫路店
こんにちは!BIDAN姫路店 水野です。
皆さん、普段日焼け止めを塗っていますか?
日焼け止めって沢山種類がありますよね。
何を見て選べばよいのか、コツを一つお教えします!
【SPF】とは
UVB(シミ・そばかすの原因となる紫外線B波)をカットする効果が続く時間を表したものです。
一般的に「何もつけずにUVBを浴びて日焼けするまでの時間は約20分」と言われます。
SPF1=20分間を基準にしているため、「SPF20」の日焼け止めを塗った場合は、通常(20分)の20倍(約6時間半)、肌を日焼けから守ってくれます。
例:SPF20(6時間半)、SPF30(10時間)、SPF50(16時間半)
【PA】とは
UVA(しわ・たるみの原因になる紫外線A波)を防ぐ効果を表す指標です。
PAは数値化できないため効果が+で示されており、PAのレベルは「PA+ (効果がある)」「PA++(効果がかなりある)」「PA+++(効果が非常にある)」「PA++++(効果が極めて高い)」の4段階で表示しています。
季節や天候に合わせて日焼け止めを使い分けするのも一つです(^▽^)
また、SPFが強いといっても、肌の摩擦や汗、皮脂などで日焼け止めがとれてしまう→効果が下がってしまいます。
ですので、日中ずっとお外におられる場合は3時間に1回の塗り直しを行いましょう!
23年04月30日 10:40|BIDAN|BIDAN姫路店|ビダン姫路店|ホームケア|BIDAN姫路店|ビダン姫路|姫路店|驚きの結果
本日お客様から頂いたお喜びの声をご紹介します。
30代男性
頭皮環境が整えられ、3ヶ月のスピード発毛をご実感(⌒∇⌒)
いつも前向きにお家でのケアを頑張ってくれているK様、
これからもスタッフ一同全力でサポートさせていただきます。
23年04月26日 11:21|BIDAN|BIDAN姫路店|STAFF BLOG|梅田店|BIDAN|梅田店|発毛サロン|頭皮ケア
人の第一印象は7秒で決まり、1度着いた印象はなかなか消えないものです。
人のお顔を見た際に必ず目に入るのが髪の毛ですよね!
その髪の毛がパサパサだったりゴワついていたりすると、
疲れた感じだったり実年齢より老けて見えてしまったり……
生活習慣・食生活などを見直すいい機会かもしれませんね。
日頃からの頭皮ケアで髪も地肌も美しく健康にしていきましょう!
BIDAN梅田店
23年04月26日 11:18|BIDAN|BIDAN姫路店|STAFF BLOG|梅田店|発毛|血行促進|頭皮環境|梅田店|発毛サロン
花粉の季節は黄砂やPM2.5などの大気汚染物質も増える時期!
アレルギー反応以外にも微粒子の物質が髪についてしまい乾燥やパサつきを感じやすい時期になります。
ブラッシング・毎日のシャンプーや保湿も大切なので、
ご来店の際に私たちスタッフとシャンプー方法などの確認をしていきましょう!
乾燥から静電気がおきて余計に花粉を引き寄せてしまったり、
頭皮環境の悪化のよういんになりかねませんよ!
スッキリとストレスフリーな日々をお過ごしくださいね!
BIDAN梅田店 大幡でした。
23年04月20日 11:20|BIDAN|BIDAN姫路店|STAFF BLOG|インナーケア|スキンケア|ビダン姫路店|リラックス|BIDAN姫路|姫路|姫路店
こんにちは!
ビダン姫路店 石田です(^ ^)
梅雨の雨で湿気で体調が悪い方も多いんではないでしょうか?
気圧の変化による頭痛では身体の中で以下のような事が起きていま
みんなの苦手な低気圧⇒一時的な、耳閉感や耳鳴り、
季節の変わり目、梅雨、天候が不安定な時期に多い。
・気圧とは?
基本的に
・高気圧⇒晴れ
・低気圧⇒曇りのち雨、雪、台風。体長が悪くなりやすい。
気圧の変化による頭痛は様々な気候変動で起こりますが、
・「気圧」と「血流」と「むくみ」の関係
血液循環とは、酸素や栄養を含んだ血液が身体の隅々まで送られ、
血流が「ゆっくり」になると、
・気圧と自律神経
人間の身体は外環境の変化に対して、
そのため、天候の変化に伴う急激な気圧変化が起こると、
・食事とツボで予防
頭痛を改善するためのツボは3つあります。
完骨…更に耳の後ろの出っ張った骨のくぼみです。
頭竅陰…耳の穴のほぼ裏にあります。
内関…手首の付け根から指三本分指をおいた肘側にあります。
さらに頭痛の原因の1つにむくみが挙げられます。
むくみは余分な水分が体内に残ってしまった状態です。
水分を出すために利尿作用のあるカフェインを多く含むコーヒーが
更に食事では電解質の一種であるカリウムを多く含む野菜(
安定しない天気が続きますが、予防と対策を行い、
23年04月15日 15:24|BIDAN|BIDAN姫路店|STAFF BLOG|デトックス|ビダン姫路店|姫路店|ビダン姫路店|姫路店
こんにちは
BIDAN姫路店 渕上です。
人間の体には体温を一定に保とうとする働きがあります。
冷えている(体温が下がっている)ということは身体のバランスが乱れ体内に血液がいきわたらず血液の循環が悪くなっています。
体温が低下していると免疫力、基礎代謝が低下し病気になりやすくなったり太りやすくなったり。。。
そしてがん細胞が繁殖しやすくもなります。
なので日頃から冷え対策をし体温が下げないことを心がけましょう!
ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みやコンプレックスを解決するために
エイジングケアにより細胞へアプローチ!!体内環境を整える事で
老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして!皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。
無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、
一度ビダンへご相談下さいませ。
BIDAN 姫路店 渕上
23年04月12日 17:45|BIDAN|BIDAN姫路店|デトックス|ビダン姫路店|発毛|発汗|血行促進|BIDAN姫路店|ビダン姫路店|姫路店
こんにちは!BIDAN姫路店 水野です!
皆様は毎日湯船につかっていますか?
湯船につかると、疲労回復・血流促進などいいことが沢山です(^^)
そんな中でも適切なお風呂の温度はご存じでしょうか?
身体の事を考えるのであれば38~40度くらいがベストです。この温度帯ですと最初はぬるく感じて温まらないような気がしますが、30分程入浴していると汗も出てしっかり温まります。もっと高い温度であれば早く温まることができるのでは・・・と思ってしまいがちですが、一筋縄ではいきません。
例えば44度という高温で入浴をすれば一気に熱くなり、数分で湯船から出ざるを得ない状態になります。汗も沢山出ますが、実は体の表面が温まっただけで内部の温まりが十分ではないのです。故に身体が冷えるのが早く、せっかくのお風呂を有効に活用できたとは言えません。38~40度で入浴すれば血圧の変動も緩やかなのでヒートショックなど危険な状態になる可能性を低くすることができます。
少し気を付けるだけでより身体に効果的な入浴になります。ぜひ試してみてください♪
23年04月11日 17:33|BIDAN|BIDAN姫路店|驚きの結果|BIDAN姫路|ビダン姫路|姫路店
本日お客様から頂いたお喜びの声をご紹介します。
30代男性
3ヶ月のスピード発毛をご実感(⌒∇⌒)
前向きにお家でのケアも取り組んでいただいてるK様、
スタッフ一同これからも全力でサポートさせて頂きます!!!
23年04月11日 12:26|BIDAN|BIDAN姫路店|STAFF BLOG|リラックス|姫路店|BIDAN姫路|姫路|姫路店
こんにちは(^^)
ビダン姫路店石田です
「私、冷えしょうで……」とはよく聞かれる言葉です。しかし「
「冷え性」という字を使う場合は、
それに対して「冷え症」は、
それぞれ冷えの原因が異なりますので、
ここでは、「冷え性」がなぜ起こるのか、
冷え性はなぜ起こる?
女性は約8割、男性でも4割以上の人が、
その理由は大きく分けて4つあります。
︎筋肉量が少ない
筋肉は、人体最大の熱産生器官です。さらに、
女性はもともと男性に比べて筋肉量が少ないため、
︎ホルモンバランスが乱れやすい
女性は、男性にはない月経、出産、
人によって感じ方はさまざまですが、「生理中は体が冷えやすい」
︎ストレスの影響
社会で生活していく上で、ストレスはゼロにできません。
ストレスを感じると、
しかし、ストレス過多の状態が続くと「交感神経」
︎生活習慣の乱れ
現代人の体温は、昼夜逆転の生活や朝食抜き、
もともと体温は、早朝が最低で、
しかし、乱れた生活習慣は自律神経のバランスを乱し、
また、昨今では夏場はエアコンのきいた室内で冷たいものを食べ、
また、ファッション性が優先され、寒い日でも薄着をし、手首・
冷え性の症状について
人によって、冷えの感じ方はさまざまです。
軽度であれば「冷えを感じる」という程度ですが、
重度になると冷えの箇所にしびれを感じるように。
漢方では、冷えとともに現れる症状や部位によって、
血液がドロドロになって血流障害が起こる「瘀血(おけつ)」、
冷えは血流の流れが悪くなるために起こるので、便秘や下痢、
また、重篤な病気で冷えることもありますので、「
皆さんで冷え性対策していきましょうね♪
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