BIDAN BIDAN の記事
23年09月22日 13:01|BIDAN|STAFF BLOG|BIDAN|大津店
こんにちは。ビダン大津店です!
9月は、夏の暑さが落ち着き、秋の訪れを感じられる季節です。しかし、気温や湿度の変化により、脱水症状を引き起こしやすくなる時期でもあります。
そこで、9月の水分補給で気をつけたいポイントをご紹介します。
1. こまめに水分補給する
水分は一度にたくさん飲んでも体内に吸収されにくいため、こまめに水分補給をしましょう。1日に2リットルを目安に、15~20分おきにコップ1杯程度の水を飲むのがおすすめです。
2. スポーツドリンクも取り入れる
スポーツドリンクは、水分だけでなく、塩分や糖分も含まれているため、汗をたくさんかいた際におすすめです。ただし、過剰に摂取すると体調を崩す原因となるため、注意しましょう。
3. 冷たい水よりも常温の水を飲む
冷たい水は、胃腸を刺激する可能性があります。常温の水を飲むようにしましょう。
4. アルコールやカフェインは控える
アルコールやカフェインは、利尿作用があるため、脱水症状を招きやすくなります。控えめにしましょう。
5. 高齢者や体調不良の人は注意する
高齢者や体調不良の人は、脱水症状を起こしやすいため、特に注意が必要です。こまめに水分補給を心がけましょう。
9月の水分補給をしっかり行うことで、脱水症状を予防し、健康を維持しましょう。
以上大津店でした。
23年09月19日 16:41|BIDAN|明石店|未分類|肌トラブル|BIDAN|BIDAN明石店|明石店|薄毛の悩み|頭皮ケア
こんにちは!ビダン明石店です!
みなさんはシャンプー前の余洗いをきちんと行っていますか?
ただ髪をお湯に濡らすだけで10秒ほどで済ませてしまっていませんか?
余洗いをきちんと行わずにシャンプーをしないと、頭皮の汚れが残ったままになりやすく、
抜け毛や薄毛の原因にも繋がっていきます
余洗いでしっかり2~3分、
36~38度のぬるま湯で頭皮を揉み込むようにしてワックスやヘアオイル、皮脂汚れなどを
ある程度流してからシャンプーを行うようにしていきましょう!
何事も毎日の積み重ねが大切です。
余洗いをきちんと行わずにシャンプーをすると、頭皮の汚れが残ったままになりやすく、抜け毛や薄毛の原因にも繋がっていきます。
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BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
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ビダン明石店
23年09月18日 14:04|BIDAN|STAFF BLOG|デトックス|三宮店|発毛|血行促進|頭皮環境|BIDAN|三宮店
こんにちは!
ビダン三宮店です。
みなさんは毎日お風呂に浸かっていますか?
元気な髪を育てていくには体内の血流も大事です!
中でも頭皮は血管が細く、人体構造上1番上にあるので、
重力の関係もあったりと、血液の流れが悪い部分となっています。
だからこそしっかりと血流を良くしてあげる必要があります!
入浴をする事で、体内の血流を良くする事ができ、頭皮の血行促進に繋がります。
健康な髪を育てるためには栄養を運ぶ血液はとても大切です!
毎日お風呂に入り、血流を良くして健康な頭皮、美しい髪を目指していきましょう!
BIDAN三宮店
23年09月17日 16:49|BIDAN|BIDAN姫路店|STAFF BLOG|ホームケア|健康美|発毛|血行促進|BIDAN|BIDAN姫路|姫路|姫路店
こんにちは
ビダン姫路店の中川です。
本日は、「髪の毛はドライヤーを使わずに自然乾燥しています。」というお声について。
自然乾燥が何故いけないのか?
髪の毛、頭皮が乾いていない状態だとどうなるのか?
湿気のある環境は菌が繁殖して頭皮、毛根を攻撃します。
最悪の場合、頭皮にカビが生えてしまいます、、
頭皮環境が乱れていると抜け毛が増えていったり
新しい髪の毛が生えにくくなったりしていきます。
なのでドライヤーを使ってしっかり乾かしていくことも大事になってきます!
ドライヤーをするときにも注意点があります。
※ドライヤーと髪の毛、頭皮が近いともちろん熱のよるダメージも大きいので、最低でも30cm以上は離して使いましょう。
23年09月11日 12:23|未分類|BIDAN|キレイな髪|セルフケア|デトックス|ホルモンバランス|リラックス|交感神経|副交感神経|生活習慣|男女の違い|自律神経|若い人の薄毛|薄毛の悩み|難波店|髪が細い
こんにちは!
BIDAN難波店です。
最近は女性の方も年齢など関係なくご相談に多く来られてます。
まず!応急処置としてセルフ対策のご紹介です(^^)/
●女性ホルモンを上げる事!
日々の生活の中に取り入れやすい、意識するポイントは3つ!!
1・お食事に気を遣う
2・質の良い睡眠をする
3・無理のない運動
生活習慣の乱れがホルモンに影響するので、基礎をしっかり整えることが最優先になります♪
昔は夜更かしをしたり、好きな事して過ごしていた私が、習慣を変えて良かったと体感した事をお話します。
1・食事
【大豆イソフラボン】→女性ホルモンと似た働きを促す
(納豆・豆腐・豆乳・味噌…)
【ビタミンE】→ホルモンバランスを整える
(アーモンド・かぼちゃ・オリーブ油…)
【発酵食品・食物繊維】→ホルモンバランスの乱れを緩和
(ヨーグルト・バナナ・サツマイモ…)
毎日の食事に3つの栄養素を取り入れるようにしました。
※過剰に摂るのはNGです。
2・質の良い睡眠
家事をしているとついつい時間が遅くなってしまいがちですが、睡眠をしっかりとるだけでも起きたての身体が違います!昔はショートスリーパーな私でしたが、今では7時間は睡眠時間として確保しています♪自律神経も整うので、一石二鳥!(^^)!
眠る前には、白湯を飲む。内臓のリラックス作用・深い睡眠がとりやすいです♪
3・無理のない運動
階段を使う意識や、買い物は徒歩か自転車。お家では隙間時間にストレッチなどをしています。
日々の生活の中で意識する事で、徐々に習慣化されていきました(^^♪
何事も無理なく…が大切ですので、皆様も出来ることから試してみてくださいね(*^^)v
23年09月11日 09:28|BIDAN|BIDAN姫路店|LOST|STAFF BLOG|姫路店|BIDAN|BIDAN姫路|BIDAN姫路店|姫路店
こんにちは(^^)
そして、五臓六腑の中で「肺」と表裏の関係にあり、
こうした乾燥により、「肺」
以上のような、秋に起こりやすい病気や症状の予防・対策としては
1. 軽いウォーキングなどの心地よい程度に継続できる運動や、日々、
2. お風呂に入る習慣をつける(適度な温度で、
3. 外出時の気温に合わせた衣服の調節(
4. 睡眠の取り過ぎに気をつける(
5. 梨・ぶどう・柿といった果物や、きのこ・れんこん・
などの項目が、
中でも5番目の食養生に関しては、昔から「医食同源」や「
特に旬の果物である「梨」はおすすめの食材で、肺を潤し全身の水
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23年09月10日 12:07|BIDAN|STAFF BLOG|BIDAN|キレイな髪|セルフケア|ホルモンバランス|交感神経|代謝促進|副交感神経|生活習慣|発毛|発毛サロン|若い人の薄毛|薄毛の悩み|難波店|頭皮ケア|頭皮環境|髪が細い
こんにちは!
BIDAN難波店です。
皆様は【ビオチン】というビタミンの一種を聞いたことはあるのではないでしょうか?
【ビオチン】とは、ビタミンB群に属する水溶性ビタミンの一種。
アミノ酸や脂質、糖の代謝に関わる栄養素で、体内では『コラーゲン』の合成に役立ちます。
アミノ酸の合成に関与している【ビオチン】は、健康的な髪を育てるのに必要な栄養素です。
【ビオチン】がアミノ酸の結合をサポートすることで、育毛作用が高まるということです。
実際に、体内の【ビオチン】が不足すると、脱毛の症状が認められたり
脱毛症の方に【ビオチン】を投与したところ、抜け毛などのトラブルが改善された!とデータもあるそうです。
育毛以外にも、【ビオチン】は皮膚や粘膜、爪の健康を維持する作用があるとし、最近では皮膚や爪、抜け毛などのトラブルの改善にも注目されているビタミンなのです(^^)/
そんな【ビオチン】を多く含む食品で代表的なのが…
鶏レバー・豚レバー・卵・しいたけ・大豆・ナッツ類…など。
健康補助食品からも取り入れるのも良いですよね(^^♪
少しでも気になる方は、試してみてください♪
BIDANでは、さまざまなお悩みの方からのご相談お待ちしております!(^^)!
23年09月10日 11:39|BIDAN|STAFF BLOG|BIDAN|キレイな髪|セルフケア|デトックス|ホルモンバランス|リラックス|交感神経|副交感神経|生活習慣|自律神経|若い人の薄毛|難波店|頭皮環境
こんにちは。
BIDAN難波店です。
目を覚ました後に水!飲めてますか?
1日を通して、身体が滑らかに消化する準備をしてくれます。
に
寝ている間は定期的な消化が行われていない。
だからこそ!
寝ている間の毒素を洗い流すことができる上に
何も食べていない時こそ、スムーズなのです(^^)/
代謝も良くなるので、ダイエットにもオススメ!!
1日を通して身体がより多くのカロリーを燃やすのに役立ちます♪
更に効果を上げるには…
お水の中に【レモン】を絞るのもオススメ!!
風味が増し、美味しくなり満腹感が高まる。
調査によると…
多くの水を飲むことで、慢性肝臓病やその他の身体問題の
可能性を低める事が出来るという事が分かってます。
全体的に身体の機能が向上するので
積極的に摂るようにしましょう(^O^)/
★できるだけ、常温か室温程度のお水でね♪
BIDANでは
様々なお身体の悩みから、お顔のお悩みにも幅広い
ご相談お待ちしております。
23年09月10日 11:39|BIDAN|BIDAN姫路店|STAFF BLOG|ビダン姫路店|ホームケア|健康美|姫路店|発毛|老廃物|肌トラブル|血行促進|頭皮環境|BIDAN|BIDAN姫路|姫路|姫路店
こんにちは
ビダン姫路店中川です。
朝や夜が冷えてきていますが
体調を崩さないように気をつけてくださいね!
それでは本日の本題なのですが
「朝シャンプー」
について話をしていこうと思います。
帰りが遅くなってしまうとついついお風呂は朝起きてからすればいいだろう
と思われる方が少なからずいると思います。
ですが、その朝起きてからするシャンプーをしてしまうと
恐ろしい悲劇が待ち構えています
それは・・・・
朝シャンプーは薄毛や抜け毛の原因の1つなのです。
では何故「朝シャン」がそのようなことになってしまうのか説明していきます。
1)頭皮の臭い・抜け毛・かゆみを引き起こす
頭皮は皮脂腺や汗腺が多く、
一日を過ごした頭皮は皮脂や汗などの汚れが驚くほど詰まっています。
このような汚れが頭皮に残った状態で眠ってしまうと、
いくらゴールデンタイムに睡眠を取ったとしても、
細胞の生まれ変わりや呼吸ができず、成長が滞ってしまいます。
また、菌やダニが繁殖しやすくなり、
異常繁殖すると頭皮の臭いや炎症などの症状が起き、
さらには抜け毛やかゆみも多くなります。
夜のうちにシャンプーをして、
頭皮に詰まった汚れを落としてあげることがとても大切です。
2)健康な髪の毛が生えてこなくなる
実際に髪の毛が生える時間帯は、
AM3:00〜AM9:00と言われています。
この時間帯は毛穴が開いている状態であり、
シャンプーをしてしまうと、
毛穴に洗剤が残存しやすくなります。
このことが毛根にダメージを与え、脱毛や薄毛を招いてしまいますし、
健康な髪の毛が生えるのを妨 げてしまう原因にもなるのです。
3)頭皮が紫外線ダメージを受けやすくなる
頭皮の脂は、頭皮を紫外線から守る働きがあります。
その脂は、シャンプー後6時間以上経ってから分泌されると言われています。
つまり、シャンプー後すぐに出かけてしまっては、
紫外線の影響を受けて、頭皮が炎症を起こしてしまうことがあります。
なので、皆様「朝シャン」は出来るだけ避けて
必ず就寝する前に髪の毛を洗って清潔に保ちましょう!
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